戒友所言： 打卡的必要性】
目前大部分戒友都抱着第一年每天打卡，第二年每两三天打卡的计划，毕竟成功者不多（博士才400多），谈谈打卡的必要**。昨天游泳时听一个戒友的日记，有一句话触动了我，结合我的体会合并如下：
1.每天抽出几分钟时间坚持打卡，其实就是履行对自己的承诺，也是一种提醒。
2如果哪天不打卡了，这种心理防线就会渐渐消失，复吸的苗头也会渐渐冒出来。复吸只是迟早的事儿，只要机会、场景配合一下就爆发。
3.打卡不是简简单单地数日子，而是一块砖一块砖地构筑防御的城墙。随着天数的增加，成就感就会增加然后趋于平缓。但是，这辛辛苦苦构筑的城墙会因为‘只抽一支’而开始动摇最终瓦解。想想这种成功和失败的极端不平衡，‘只抽一支’这种赔本买卖就越发地像高压线一样不可触碰。（此处不讨论‘偶吸’的善后工作）
------------------戒烟第89天。


天天快乐！

你若喜欢宽容，快乐就越来越多；你若喜欢感恩，幸福就越来越多；你若喜欢分享，朋友就越来越多；你若喜好挑战，方法就越来越多；你若喜欢拼搏，成功就越来越多。反之，你若喜欢抱怨，烦恼就越来越多；你若喜欢放弃，借口就越来越多；你若喜欢逃避，失败就越来越多。与戒友同励，戒烟第90天


325天，快乐无烟，开心快走

支持戒烟, 吸烟既伤身子又费银子。

人的一生，太不容易了：睿智的人，看得透，故不争；豁达的人，想得开，故不斗；得道的人，晓天意，故不急；厚德的人，重谦和，故不噪；明理的人，放得下，故不痴;自信的人，肯努力，故不误；重义的人，交天下，故不孤；浓情的人 淡名利，故不独；宁静的人，行深远，故不折；知足的人，常快乐，故不老。戒烟第91天



楼主周末愉快！

330天，快乐持戒。

戒烟第95天

看望十月份的同学，加油！

加油！坚持就是胜利噢。