现在你已经成了一个快乐的非吸烟者，可以真心享受生活。为了确保你不再重蹈覆辙，请务必遵照以下指示：
1、把这本书放在安全的地方，你想看的时候随时都可以拿到。不要弄丢、出借这本书，或是把它送人。
2、如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你。你并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。
3、记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，这就是你戒烟的原因。其实你享受的是身为非吸烟者的感觉。
4、记住，不存在“一支烟”这回事。
5、永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的。
现在你终于可以说：“耶！我是个非吸烟者！”
摘自《这书能让你戒烟》


谢谢楼上的兄弟姐妹们的关心，我会一直坚持下去的。今天打卡第18天~~~~~

顶起

上午好，加油
无烟快乐

帮助那些可怜的吸烟者吧。帮他们消除恐惧，告诉他们非吸烟者的生活多么幸福。告诉他们戒烟之后，他们就不会受到咳嗽和嚏喷的折磨，不会受到烟瘾的奴役，不用承担心理阴影，可以真正享受生活。最好是让他们也读一读这本书
事实上，戒烟者越来越多，是因为社会正在逐渐认清吸烟的本质：一种毒瘾，一种肮脏的行为。“吸烟是一种享受”原本就是幻觉，而随着人们的觉醒，这一幻觉正在逐渐消失，让吸烟者彻底失去了寄托。
摘自《这书能让你戒烟》


多看看那些每天都在增加的楼层
也多看看那些复吸了朋友的教训，避免出现复吸情况
你就ok啦，支持

积极的心理暗示之二
为拉说服戒烟者，采取积极的心理暗示，加拿大的一位心理医生对前来就医的戒烟者，发放一分真实的报道，以让他们知道，如果戒烟，应该懂得怎么利用心理暗示的武器。
这份报道是反面的，因此更具震撼力。这个例子很多中国人也知道，他曾刊登在我国的几家报刊上。
在加拿大曾经发生过这样一件事，某电工未了更换一个坏啦的电线瓷球，爬到电线赶上作业。这个瓷球离电线还有一米的距离，所以应该是安全的，但由于天气突然起风，他不小心碰到拉电线，于是当场被电攻击身亡。但后来经过多方的证实，那天线路发生故障，并没有供电，这是一个非常的巧合。但死者的样子又与被电攻击后的症状一模一样。
经过反复论证，大家一致认为，这是一种长期的心理暗示，导致啦这名电工在碰到电线的一瞬间，产生拉全身心的强烈反应。作为一名电工，他一定长期在心理想象过人被电攻击后的样子。这种心理暗示，果然使他成啦这种真实的样子。
这份报道和其他材料，使所有前来就医并想戒烟的人都深深的体会到，心里暗示的惊人力量。消极的暗示，可以导致一个人生命的结束。那么积极的心理暗示，也会有助于人的巨大成功，把不可能的事，变成可能。所以他们在戒烟时，都采取拉积极的心理暗示。结果，他们都比较容易的把烟戒掉拉。
人在感觉上的容易和简单，在多数情况下，更是由于心理的暗示所决定的，并非属于一种客观事实。
这一点请每一个想戒烟的人牢记。你所认为地戒烟困难，并非完全属于客观事实，而是在一定程度上，是你的感觉因素，心理暗示所为。
希望你能运用这种技术。不要让怀疑、不信任、灰色的、不坚定的心理因素干扰自己。这是蠢人干的事情。


打卡第19天，这两天嘴干得跟厉害，伴口渴，昨天实在受不了了，去看了老中医，说我最近可能休息不好，再加天气干燥，上火严重，我问和戒烟又没关系，老中医只说了3字：戒烟好！呵呵！希望嘴干得问题快点解决。

···············多余的一件事，没事找事···············
如果你问一个从未吸过烟的人，你怎么看人们吸烟这件事，他会很茫然很无奈的说：不考虑影响身体因素的话，这是一件多余的事。为什么说是一件多余的事呢？因为他没有因为不吸烟影响他身体健康和工作生活状态，如果他现在吸烟，那就多余的，没事找事！
现在大家都知道吸烟影响健康，会导致各种疾病和身体的各种不良状态，这是不是多余的事，是不是没事找事。从家庭到社会吸烟影响别人呼吸新鲜空气，召至反感和讨厌，你说是不是多余的事，是不是没事找事。
一天一包20元，365天浪费近一万元，说少不少啊！家里，车里，兜里，包里，一个不能少，天天要想着，你说是不是多余的事，是不是没事找事。
当我们想明白了这件事，那我们就应该知道该怎样办这件事了！


我是这样鼓励自己的：不适的症状是暂时的，自由是永久的。

加油!"戒烟好"好词

如果用价格高低区分烟的好坏，那么很难说是好烟危害大还是差烟危害大。很多吸烟者自我感觉价格高的“好烟”危害小，是因为“好烟”口感好，对口腔和喉咙的刺激小而已，这与烟的危害是两回事情。但是如果以焦油含量高低来区分，吸焦油含量低的卷烟患慢性病的危险相对要小一些，但是对健康的危害不是依据每支卷烟焦油含量的高低，而是取决你吸入的量。很多研究表明，那些吸低焦油含量卷烟的其体内尼古丁的含量并不低于吸普通卷烟的，因为焦油含量低容易让人觉得不过瘾，因此会多吸几根；研究也证实：低焦油含量烟也不是什么“健康烟”，吸这种烟的人得癌症的危险没有降低。而鼓吹低焦油含量可以减少危害只不过是烟草公司推销卷烟的伎俩，您别当真。
不抽才是硬道理.



打卡第20天，向学士学位冲击！

年龄烟龄咱们都差不多，一起加油，我今天第六天了。