运动篇：散了一会步，回来开始跳郑多燕第一辑，昨天真热啊，跳得全是汗，胳膊都抬不起来了，今天晚上一定要坚！！持，没有那个汗水肉肉怎能掉！！！


刚才吃了半袋康元饼干加餐……
嘿嘿
我去喳喳有多少热量

刚刚至少吃了100大卡……
哎
换东西吃吧，饼干不能天天吃，虽然很好吃

楼楼我来看你咯

减肥不在速度，而在于养成良好的习惯

欢迎常来。
习惯要慢慢养成，我还差得远呢……

晚上吃了两片吐司加蜂蜜，还有哈密瓜若干，好吃的哈密瓜啊……

我想吃东西，来看看……希望抑制住

和室友去逛了超市，买了明天的菜
买了袋豆浆回来喝了，一人一半，呵呵
跳了操了，满身的大汗啊，坚持。两个人一起跳的比较好过

明天开始我也加入你，要一起坚持噢

好啊 一起来吧 肥肉完全不是对手!

今天网络又垃圾了。 周末也要加班 中午骑车回家吃饭 锻炼了

9.17饮食总结
早上：紫薯+白稀饭+一个鸡蛋
上午：旺旺果冻爽一个
中午：在家吃的，一碗米饭+几块肉+炒素菜，九成饱吧
下午：香蕉和几个瓜子，几口红茶
晚上：一块无糖饼干，一半紫薯。实在是馋了又吃了一小块趣多多，啊，那个满足啊……
运动：
白天骑自行车来去，约40分钟，下午没事做了玉玄珠瑜伽，约40分钟，晚上去散步一个半小时吧，今天没有郑大姐


话说我的瑜伽真的做得不到位啊，身体僵硬跟木头棒子似的……贵在坚持……