白菜，韭菜，苦瓜都行，明天找时间买点来，自己凉拌着吃。。。。那么还要买点醋。吼吼~

睡去了，明天早起上班。

依然是自己，这两天连回复我帖子的都米有。。。。多少有些小失望。。。

8月八日：一根胡萝卜，半斤西红柿，半斤圣女果，半斤韭菜。

貌似挺丰盛的。。。貌似热量也不多。。。应该不到300k。。。

但是，看着就是很丰盛。。。。心里还是有点不舒服，感觉吃的太多，感觉自己在增肥。。。

尤其是韭菜，我是用的醋和辣椒粉凉拌的。。。用了一袋醋，许多辣椒粉。。。全吃了。。。。

貌似醋和辣椒粉热量也不低。。。

比起吃黄瓜的日子，我吃的太丰盛了。。。。

亲 你这几天瘦多少了

为了达成30天瘦20斤的目标，六天必须瘦四斤，三天要瘦两斤。
今天又是第二天，明天完了就又过了一小轮，后天早上称体重，如果体重没有减2斤或以上，即如果体重没达到63.5kg以下，就改变饮食。
恩恩，我不怕失败，失败了我再爬起来。边尝试边前进！如果这三天没减或减的少甚至是增加了，也不一定代表着我失败，至少我知道了一种并不能达到很好减肥效果的饮食。
或许后天即8月10日早上我称体重，体重仍然是64.5kg，那么我这三天是一个很好的保持阶段，为下一阶段的减重做了准备；体重如果是64.5kg+，说明这三天吃的东西虽然卡路里多，但是易被我的身体吸收，不利于我减肥，所以要更正这样的减肥饮食；体重如果是63.5+，说明这样的饮食有减肥的效果，但是效果达不到自己的计划，要适当改变饮食；体重如果是63.5或63.5-，说明这三天的饮食对我的减肥有利，虽然看起来多，看起来丰盛，但是卡路里毕竟还是很低的，那么更要努力的减肥，以期待早日达成目标！


6天五斤，还在坚持！吼吼~

终于有mm理我了。。。。。激动撒。。。

不错阿 什么方法~

你看出自己瘦来了么~