丫丫，我也跟你们一样啊，160CM就120，悲催啊，我就是爱吃油炸的和面包之类的东西，其它零食我几乎不吃的。我也想减啊，可是每次都是坚持没多久就放弃了。

大家好,我也来咯

第一次我是坚持跑步，每天晚上不吃饭，然后等太阳下山后去跑步，那时候再学校的操场跑，一跑就是十来圈，坚持了2个月，一斤都没瘦，我就崩溃了！
第二次是去健身中心办了2个月的卡，每天我一定会准时去的，早上练瑜伽，晚上跳操或是跳舞，也是2个月，基本没效，从此我就几乎放弃了。
哎....我真不知道我这辈子还能瘦下来不

欢迎呢 咋称呼你恩

亲真有这事呢 那你每次跑步运动的时间是多久呢
我给你分析 不会减不下去的
不就一堆死肥肉嘛 难不倒我们的

胖人其实都是吃多东西了 才胖的
都有自己喜欢吃的零食 不过油炸面包是最会胖的
我跟你们都不同 我是不喜欢什么面包 油炸的
我是减肥成功后 反弹的
减肥就要坚持 别说自己什么坚持不住就放弃 这样会越减越胖

我跑的不是很快，因为真的很累，大概跑几圈走几圈，然后做一些简单的运动，每次都弄了1个半到2个小时左右吧。

没有呢 还是疼啊

那也算不错了 一般的有氧运动，坚持半小时以上就算达到燃烧脂肪的效果了
或许是你跑步的方法不对，因为减肥靠跑步一定要慢 ，时间要久
不适合蛮快跑 或者快跑 ，那样也会增长肌肉 不会下降体重

好好保养吧 哈哈
最近有在努力吧

我本来跑的就不快!所以我觉得运动法可能不太适合我,我还是要控制饮食
虽然我吃的不多,可是跟你的食谱比起来我觉得的还是有差距
不过为了瘦还是要坚持!

这个头像 估计是我换的最好看的一个了 哈

恩那就从饮食着手 不管怎么样，运动只是辅助，你知道的，饮食才最关键的
加油吧 我现在都走路上班呢
就是想瘦下半身
亲爱的 ，你可以看看 12页德减肥内容 我上传的 你去看看

狠不下来

嗯,我现在上下班都是骑车,我也考虑一下走路好了,就是早上我有点赖床,有点难度,不过还是加油吧!我先工作了噢.