串串门，怎么算热量消耗的丫？这个得学学。我跑1小时13公里，应该消耗多少？身高1.67，体重65.

我也不知道呀 我专门买的一个跑步计步器 上面记录下你的身高和你每次跑步的距离就可以了，它会自动计算的。你可以去你附近的体育器材店去看看，建议你买个好点的，我的买的不怎么好，不是很精确

谢谢队长啦！4公里还算是可以啦，现在正在慢慢的跑远点了，因为之前跑了2个月左右了，身体还算可以，没有出现过受伤的情况。嗯 我会注意的，我现在都是晚上跑哦， 防晒就没有必要啦！

8月2日 地点：回龙观-小辛庄 今天跑的挺远的 温度：夜间：阴 24℃ 今天很爽，风是凉风，比7月份的任何一天都要凉快的很多。很舒服
公里数:8.407 今天怎么说也有10公里计步器真烂
步数：16864
卡路里：732.9
时间：
21：13-21：59 跑步 >5公里 一直跑到小辛庄那就不跑了
21：59-23：46 散步 走回来了
和马大哥一起跑，我的速度也提上来了！


小辛庄是哪里哎0 0
我是新队友，你好～

多跑速度自然就会快的

嗯 你好 靠近回龙观新龙城的 有个小辛庄，我是刚去那里的，今天在跑了去！！

8月4日 地点：回龙观新龙城-小辛庄 温度： 23℃晴 微风 最近天气挺给力的，跑着挺舒服
公里：8.744
步数：19433
卡路里：763.5
时间：
20：48-23：17 今天跑的时间，跑的路程都没有看，不过路还是上次跑的路，我想应该都差不多的

坚持得很好

天气不错，距离也不错，加油啊。哎呀，还没到十五字，这下到了。

谢谢！ 我会继续努力！！

8月6日 地点：回龙观新龙城-小辛庄 温度：23℃ 阵雨 微风 今天是个好日子呀 是个好日子，所以今天决定了一定要有一个突破！！果然今天有了一个突破！！
公里数：8.105
步数：18013
卡路里：701.7
时间：
20：38-21：17 今天是39分钟跑完了以前的4公里左右跑的路程，很快了！哈哈 很高兴
21：17-22：53 散步

哈~~告诉你一个秘密，药店的称不准的，偏轻哦！
PS：你是男的还是女的？我跑步从来不胸疼

哦 是这样啊 我说呢。。怎么那么有点不靠谱， 我是男的啊，难道和性别有关？

8月8日
地点：新龙城-回龙观
温度：应该有个30多度把，昨天的忘记写了，有点累，可能和我没有怎么睡觉有关
状态：不好
公里数：3.561
卡路里323.1
步数：7915
时间：20：53-21：29 跑步 基本的4公里 之后就回去了，因为要上厕所，闹肚子了！今天应该身体会好点，今天要跑到小辛庄！