小然也这么说，
那我完全放心了，
小然吃的真的好丰富啊，
羡慕死我了呢

我已经不怕吃饭了
我就是怕吃完饭以后那种空虚感
想吃零食
面包饼干
特别想把自己塞到死
还是不习惯8分饱吧
慢慢来吧
反正现在还是危险
不要买零食为好

我是浙江人哈
在大连上学

是的
我要去睡觉啦
姐姐和小简晚安！
明天见
明天等我哈
我明天爬楼。。。

好类！！！
明天一起爬楼，晚安啊~~~！

6点不到我救起来了
睡不久啊睡不久
怎么才能睡久点呢

小然我也有睡眠问题，每天五点前醒，所以只能提早睡眠时间或者适当午休！

小然，我减肥那阵子也是呢，
那是我节食比较严重的时候，体重最轻的时候，
每天晚上1点多才能睡着，然后4点不到就醒了，人还特精神，中午也不困，
我觉得这个可能也和体重过轻导致内分泌有些失调有关，
后来我体重上来了，睡得就很好了，
小然不要太担心，听皇姐姐说，晚上睡前喝热牛奶加盐可以安眠哦，
小然不要也试试，
我觉得睡觉前不要想太多也很重要，然后多运动，心情愉快~~~

早晨6点半就起床了，
空腹喝了25ml乳果糖对400ml柠檬水，
这几天的确觉得肠胃有点动力不足，
早餐还是常规的半个馒头加一个鸡蛋，一杯牛奶。
打算中午的时候主食适当吃多一点，
恩，不要有负担不要有负担

吃了早餐洗了衣服，
然后就出门了，
爸爸不在家，不能开车送我，
我只有徒步走到大超市，来回要一个多小时啊~~~
还下着大雨，我觉得我真的是很勤劳啊，哈哈
然后，从前几天开始我上下楼都不坐电梯了，
我都是爬楼，
呵呵，见缝插针的运动一下，吃多一点，馋的时候心理负担就会小一点啦。。。
不知道这算不算强迫运动呢

我晚上倒是10点就困了。。
我还是尽量早睡吧哈哈
牛奶我试试哈

没有负担的运动才是最好的哈
不要逼自己非得干嘛干嘛做几个小时
这样最好啦
我来得瑟我的食谱啦
从今天开始我要汇报啦
这样大家可以监督
早餐
鸡蛋火腿三明治+奶咖+火龙果
加餐
酸奶一个
午餐
玉米一根+鲳鱼一条+小白菜炒里脊+基围虾+山药菌菇排骨汤
下午敬请期待

我每天六点左右

其实我是去超市买菜哦，
没有直达的地铁和公交，
我只好走过去啦，嘿嘿
小然，你的午餐太丰盛啦，真的像去饭店一样呢
看着又特别营养，好棒好棒