就是腰的两侧，把手握成空心拳头，平躺下来敲打腰两侧，敲150下以上，这是帮助结肠震动的。睡前敲，早上起来时敲

好，今晚和明天早上起来就试试。
觉皇姐姐你在恢复期间有坚持做过什么运动吗？
一边运动一边恢复饮食是不是更有助于恢复正常的新陈代谢呢？

啊，我老是坐别人家的沙发啊~不好意思哦~不仅要号脉看舌苔还要观气色，甚至辩析你的体味，不同的人身体会有不同的气味，病人也会有特殊的气味的。最重要的还是要问你的具体症状，才能确疹下药，这就是望闻问切，现在中医也会参考西医的一些理论的。

忘了说了，我是长跑的，慢跑对BM超有效的，我那时常常跑着跑着就想BB了，真是丢脸啊~运动不用刻意，贵在坚持，喜欢舒服才去做，一周做几次就可以了，不用强迫自己，女孩子打羽毛球跳拉丁散步都不错，我现在比较忙也是偶尔运动下，对身体很好的。

嘿嘿，
说明大家都和你聊得来啊，和你聊天能学到好多知识哦

貌似是的
我有一阵子慢跑，中途也是想便便，嘿嘿
姐姐都跑多久？半小时吗？
有段时间，我在跑步机上跑步，结果大腿上长了好硬的肌肉，就不敢去跑了呢

我每天早上九，十点的时候都会喝一杯黑咖啡，喝完后就想便便， 每天都是这样。

这样啊，喝黑咖啡会不会胃不舒服呀？

早饭后，所以不是空腹喝不会觉得不舒服。刚开始不习惯但听说黑咖啡可以提高基础代谢，所以坚持下来，每天早上一喝完我都觉得很有精神心情很好。而且缓解食欲作用很明显，至少对我是这样的。

没有啦，互相学习呢~

又学到了一招儿，嘿嘿，感谢~~~
MM现在也恢复正常不再暴食了吧

觉皇姐姐啥星座的？
这么谦逊而乐知

我是跑4000米，时间不限。在跑步机上跑步我一般慢跑40分种，或快走。我腿上也有肌肉哦~但是我觉的这样很美啊，不要脸的说，我喜欢自己的美腿，修长结实。

现在好很多了。我是进大学开始暴食的，大学前三年几乎是隔一两天就暴食，放假在家天天暴。吃的多得有时候自己都吓了一跳，好想哭。现在只是偶尔暴一次，可能是一个月或者半个月一次吧，而且吃的也没以前那么吓人了。

空腹喝会反胃的，没食欲，恶心。但是要通便又最好空腹喝，为了减少对胃黏膜的伤害，最好喝奶咖，效果差不多的。