好的，对于乳果糖，我要谨慎对待
姐姐这么关心我，我当然自己要好好争气啊，不光为了自己，也不能辜负姐姐的期待呢！
哈哈，那以后我们可以合吃一个鸡蛋啊，你帮我吃蛋黄，我帮你吃蛋白
我也好喜欢酱油的味道哦，所以红烧的菜我都好喜欢，最近觉得蚝油也不错，
很多蔬菜清炒的话，没什么味道，淋上蚝油就会觉得很鲜啦

我以前也喜欢下午的时候洗一个苹果，梨，或是桃子放在保鲜袋里带在身边呢，想吃就吃了，我有好多的朋友都是这样呢，我以前上大课时还常常坐第一排吃水果，喝酸奶，吃鸡蛋神马的，都习惯了，我是厚脸皮呢~但是我有个怪癖，就是绝对不能在街上边走边吃，因为小时候为此挨过打，有阴影了。。。

是的啊，觉得自己都被很多舆论误导了，很多地方都说苹果怎么怎么有助于通便，
还有香蕉啊，香蕉对我更没有用了，有一次便秘吃了6根香蕉还没用呢
姐姐说的这些烤地瓜片，芋头条，果蔬片都是自己做的吗？
说的对，不应该总把自己束缚在单调的食物上，那样会让自己觉得生活很枯燥，长久下来会觉得什么都没吃过，什么都想吃，然后就里暴食不远了吧

哇，我们好多习惯都一样啊，我上大学的时候也喜欢坐在第一排吃东西，而且还是面条儿
我发现啊，在街上边走边吃会不知道饱的，不知道怎么回事，会比坐着吃两三倍的东西，
我暴食的时候基本上都是边走边吃的，回来坐下来才发现撑死了，走着居然没感觉。。。
可能是边走边吃的时候喝进去不少空气，胃都胀气了，所以特别撑

抱抱小简，不失落啊~你还有我们这个小窝啊~今天晚上你表现的又很棒，我感觉你一天天都好起来了不是么？要有信心呀~心里空空的就来吧里看看，打打字，聊聊天，不要克制自己不吃零食，想吃就在正常吃饭的基础上作为加餐吃，吃的时候多喝水或是咖啡，吃不了多少的。要是还担心，就跟我聊聊你想吃的，我们过过嘴瘾，等那劲儿过去就没事了。想想爱你的爸妈，关心你的姐妹们，你没理由不好起来，不是么？

抱抱，刚来吧里不久就能遇上皇姐姐真是好幸运啊。
我真的是没有理由不好起来呢。
我也觉得我这两天表现还不错的，如果我不那么想着体重和减肥，可能真的会越来越好的。
我本来生理性的暴食可能不太严重，但是我的情绪化暴食很严重，
从今年的3月份开始一直到6月份，都一直在情绪化暴食，和短暂节食，
就是因为总是纠结自己，觉得自己运气很差，很多事情都很努力，但是没有获得相等的收获。。。
可是现在看看，我的这点经历和姐姐比起来，和吧里很多MM比起来都再普通不过了，甚至是幸运的，所以这两天都没有那么郁闷了呢

恩恩
叫我小然
呵呵
不知道是不是要叫觉皇姐姐哈
我想知道觉皇姐姐在恢复饮食的阶段的食谱和运动
因为我闭经快10个月了
现在暑假回家我决心好好把自己养起来
但我真的不想胖太多
真心的很怕
我知道这样不好
但是
大家能明白的吧。。。


都做了
子宫偏小
激素水平很低。。是下丘脑功能性闭经
可能是因为BSCT
我164.。70到72左右
我现在也在喝中药调理
是调理脾胃的不是调经的
饼干么
我去看看
就是恢复饮食的时候还要结合运动对么
我现在胃根本不消化
吃馒头可以么？

不是啦~是买的，超市啊，零食店都有卖的。苹果有果胶但是也有鞣酸，是双向调节的，它能助消化，也能止泻。小儿腹泻就是用苹果泥来治呢，说到通便效果，还真的微忽其微啊~香蕉的话一定要吃全熟的，一点点青都不可以，因为没全熟的香蕉含有大量鞣酸，是强收敛的，吃多了还会肠梗阻的。还有，即使全熟的香蕉，也不能过量，大量的糖份反而会导致肠道缺水BM了~

这个皇姐姐说的很有道理啊，我节食节到最瘦的时候也停经了两个月，非常非常的怕冷。
之后就开始暴食了，暴食之后月经就回来了，囧
姐姐我还想问你啊，
每天250g~300g是指煮好的米饭吗？不是生米吧。。。

所以说啊，我觉得姐姐很多时候说的比中医还要全面的
我大学时有一次因为便秘去看过中医，是武汉最好的中医院的很有名的中医，
结果她还是让我回去多吃香蕉，我晕啊

是啊，所以我们美其名曰做优雅的女子，咱不边走边吃，找个地儿坐下来慢慢吃~你想呀，与其吃得肚子鼓鼓一肚子气体还容易放屁，不如好好的吃完再清清爽爽的上街逛，更悠闲呀~

对啦，蚝油我也超爱的~我做的蚝油生菜就特别好吃呢~我们下次一起吃鸡蛋哈，咱不浪费粮食喽~不过蛋黄里的核黄素可是个大大的好东西，超级美发的哦~还能防治口腔溃疡。

对呢，遇上小简这么可爱的妹妹我也觉得很幸运了，不自觉的想要关心你了。看到你这么争气，一天天的更好起来，我真的太开心了。但是小简啊，你千万不要有负担，我们谁都会犯错，戒暴路上我们要做好面对反复的心理准备，遇上困难了，不要觉得自己很失败，我们绝对绝对不会责备你，这里，永远给你温暖的怀抱和继续下去的动力。

真的啊？我最喜欢吃生菜了，姐姐做好给我包邮寄过来啊
核黄素这玩意我还真不知道呢，原来还可以美发哦，
我看到好多MM暴食后会掉头发掉的厉害啊，不过我还好，头发没怎么受影响，可能是我不催吐吧。以后吃鸡蛋坚决不偷偷扔蛋黄了