挖卡 丫头你杂减的�

丫头好厉害哦 你用什么方法减的啊�

今天早上：半碗毛豆炒土豆，2口白开水 
上午十点：半个玉米饼 
中午：2碗稀饭，3口油炸排骨，几勺冈豆，几口拌黄瓜，几口茭白肉丝 
晚上：2个桃子，半个西瓜（3斤），一个冰果冻 
 
对了还吃了一条油炸小黄鱼在下班的时�

你准备一个月瘦40斤？？？
天！
我身高163 体重120-130之间`
跟你差不多
一起努力啊！~

恶魔今天过的不错哦 果冻的热量高吗？
晨晨宝贝：最好是1月瘦40J啦 不过不可能 这个只是第一阶段啦 慢慢来 
呵呵 一起努力 
吃晚饭去�

西瓜好好吃
还回味捏
不怕撑还想吃啊

丫头的方法是减热量不减食量,还有,不饿绝对不吃,管住嘴巴
看了JM们一些食谱,感觉真的有很大的错误存在
红烧肉啦,巧克力啦之类的可不可以完全抛弃他们呢?
丫头只吃蔬菜,低热量的水煮或者少油蔬菜,加少量主食
丫头今日食谱
早上酸奶一杯
中午大水蜜桃一个
丫头下午以前都不会太饿,所以就少少吃
晚上饿了,2口米饭,几口菜.菜是丝瓜,排骨,和鸡肉.每个不超过3块.喝了半瓶轻怡可乐.低热量的减肥可乐,饱肚子又不会胖,丫头还可以不用舍弃自己最爱的可乐,呵呵
要知道，吃一口巧克力不会饱,但是把这块巧克力换成一个大苹果,好吃又减肥,慢慢咬着吃下去,还会饱饱的
其实造成我们长胖的是我们的不良饮食习惯
现在纠正这些，养成好的习惯,自然就不会想碰垃圾食品啦

∵⑦月1.2
早 汤圆一碗 饺子一碗 （我晕 怎么吃的我都不知道）香蕉一只

中 青椒抄肉片小半碗（后悔）白菜汤一碗 酱茄子好多 
 
下 芒果好大一个 火腿肠2根 葡萄2串

晚 枣子 N多 
 
55555555今天又吃多了

花花加油咯．在这里支持一下下了．希望大家都能早日到达自己的理想体重啊

花花,试试水煮蔬菜吧....夏天蔬菜多
就是白水加点盐煮,吃到饱
你那么吃想瘦真的可以说是很难
 丫头,懒得登陆

燕子你也加油哦
 
谢谢丫头的方法 有时间弄了吃

宝贝们晚安哦

　　花花，早起也不知道做什么，所以来这里支持各位ＪＭ了啊．加油啊，不错看你吃的真的不少啊，控制一点一定可以瘦的啊．我原来也是吃的很多，现在每天都在尽量控制呢

加油花花，我也快130了，决定减肥，不过俄没什么大志，要求减到55kg就可以了……咔咔%…�

今早一杯蜂蜜水 
一根黄瓜 
一个鸡蛋哈

燕子宝贝 我也不想吃那么多啊 嘴巴控制不住 一控制不住就吃 哎 怎么办啊？

downway宝贝 咱们一起加油 我想在2个月内减到55KG 不知道可不可能

鬼鬼宝贝 你一天只吃了那么多吗？？