本周减重：3~5斤（依个人新陈代谢），这个星期结束了，你会感受到减肥的快乐，但是接下来会有更巨大的快乐等着你！你的胃已经变得比较小了，也比较健康，可以承受接下来的折磨了。


好诶好诶~~~~~~~~~
苏凉系好伦~

哈哈,淫家可是大好淫,求称呼,求拉小手

嗯，好吧
我会努力的
以前瘦肚子做仰卧起坐还是很有效的
后来因为考试没时间就木有做了
话说我肚子的力气是有多小
一开始15个都做不完。。
估计现在又要从10个开始了。。。。

第二周。

晓笨、倩倩、小倩肾的随便叫~~~~~~~~~~~~~~

我是一晚上做30个,做完就去洗澡,出一身汗神马的最讨厌了

那就叫亲爱的小笨倩把

嗯嗯，闻着不舒服还黏黏的

这个星期，你必须吃七天的无糖食物，没有素食了，因为淀粉会害死你！你在这周，必须找一天确定整天在家，然后在上喝一瓶优酪乳清肠胃，这星期开始只能喝无糖茶补充水份。你可以吃很多肉、很多蛋、很多蔬菜，你会很想吃淀粉，会想吃到抓狂，但是你吃了你就毁了！


我做了一个艰难的决定
要把这段话抄下来
放在床头！！！！

嗯嗯=-=,洗澡的时候可以考虑热水洗一遍然后凉水冲一边,有利于紧致皮肤

好.

忍！忍！忍！
必须规律吃三餐的人，改成减肥前食量的1/2，不须规律吃三餐的人，少量多餐，但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。


可以阿，哈哈，我不C了，养肥了再看