今天推荐下同学拜仁天王,他烟龄3年,读过置顶的<这书>,并认识到戒烟是一辈子的事情,也有过差一点就忍不住的时候.那么现在怎么样了呢?呵呵,他说:"12天，我整整长了10斤。连我自己也吓到了！！！"
他的信息是,大家可以去看看哦.
3．
发贴人名：拜仁天王
主题贴名：【说戒烟就戒烟】男人，一诺千金！！！
主贴地址：http://tieba.baidu.com/f?kz=1106881066
戒友自述：从今天开始打卡，一口不抽！！！


把每一天都当成第一天！

第一次戒烟的朋友大多容易中途放弃，很大程度是因为对困难预估不足，过于轻敌了。我之所以这次相对顺利些，也是前期做了些铺垫。以前听说晚上睡前和清晨的第一支烟对身体损伤是最大的，所以我一开始戒的时候是先从那个时间段开始的，下班后上班前坚持不再抽烟，那几天真的是忍的很辛苦，心里有点像猫爪。基本上持续了一周后情况稍有些好转。然后中间平静了一些日子也做好了足够的思想准备，这次开始彻底戒，所以相对这次过度的比较顺利，除了前三天有些不适外，基本没有其他的大碍。我也是近12年的烟龄，差不多每天一包。希望能给后来的戒友一些参考。每个人个体差异也有不同，所以也未必适用每个人。

楼主进入第10天了,洗掉尼古丁要有耐心,快乐坚持。

总结第一次戒烟的原因，我认为重要的有两条，一是潜意识中认为自己是失去了什么，是一种付出，总觉得吸烟还是有好处的；二是由于没有长期作战的心理准备，以为几个月就可以结束战斗了。戒烟二个多月后，心瘾难除，心理压力较大，心里总是暗暗问自己，红旗究竟能打多久，开始对戒烟丧失信心，到了三个月时，心里撑不住了，戒烟失败了。
                                           2011年6月4日摄于大连庄河步云山《原创》


打卡第10天，切忌松懈！

是的，今天第10天了，坚持！

谢谢您总是在关键时刻的提醒，辛苦了！

认识越深,戒烟成果越明显,因为你强大,烟魔心瘾就越弱小.
"他们都是,谁赢就帮谁",你赢了.

昨天拜仁天王为长肉肉而欢呼,班里也有几个同学也想长胖;
今天同学小居士为长肉肉而忧愁,不知有没有减肥的难兄难弟,有没有好办法?
传达小居士
21位粉丝
31楼
第八天打卡，原来饭量就大，戒烟后，隐约感觉到，饭量更大了，
本来我就胖，180CM，95KG，真担心体重会增加更多，只有增加锻炼了
2011-6-22 07:39
附地址:
发帖人名：传达小居士
主题贴名：2011年6月17日 戒烟第三天开始打卡  
主贴地址：http://tieba.baidu.com/f?kz=1111703780
戒友自述：今天是戒烟的第三天，抽烟十年了，看看慢慢老去的自己，浑身的毛病，狠下心来戒烟。有时候也担心，因工作原因，是不是能真正戒掉以及戒掉是不是真的有好处的想法一直在徘徊，但是确实打算戒烟体验一回没有烟的日子。不但戒烟，同时，戒除一切邪淫（包括行动和想法）也于今日同步启动。不为别的，只为有一个好身体，有一个好身心，有一个好归宿。希望各位鼎立监督！戒只是新生活的开始。


我为了控制食欲每天多喝了两杯咖啡，呵呵呵

        深刻认识尼古丁——不会再恐惧害怕。
       23号来支持。

戒烟每天都是一个新起点!

打卡第11天，谢谢103楼、104楼朋友的支持！

22日情况:
第三天未打卡者:5.白白开水,明日不再统计,一周内恢复打卡将保留学号.
第二天未打卡者:无
第一天未打卡者:1.charliecjy
12.修行快乐人 16.Alin861027连续四天未打卡，不再统计，一周内重新打卡保留学号。
综合看来，戒断反应终将过去，黎明的曙光已经出现。同学们，好样的，你们必将越来越多的体会和享受到戒烟的快乐和无烟的自由。没有烟，你们会更幸福。
想像一下，你回到了不抽烟时的最初状态，你欠给身体和精神的，现在正是你补偿的时候了，还自己健康吧。