回复504楼：
二排抱一个o>_<o~

不减也可以的。不会胖！
身体代谢正常就自然会瘦。还有想提高代谢，还是要多动哇，童鞋～

这次一下子胖这么多，唯一让我欣慰的就是吃多了也不会去吐了，这是好的开端

回熊抱～～

握爪！俺也是没甜食会死星人！俺小时候为此也一直和蛀牙相亲相爱着！！童鞋，墙裂推荐乃用水果代替！俺每天无果无甜不欢哇～～

亲爱的我回来了！
我并不是从80j开始复食，80j是最瘦的时候吧，而是胖到现在这个体重开始复食，服食之后体重差不多增加了一两J
我恢复三餐倒是没有一下决定什么，因为我说了我还是怕胖所以是个慢慢寻觅的过程= =最开始我是非常容易撑的，因为之前我有厌食一阵子，所以吃一点点就撑，但是我怀疑也有可能是怕胖的心理负担让我一直暗示自己很撑，但是我并没有觉得吃的很满足所以我就决定多餐，那时候我周围的人都很压力因为我天天上课带着很大的袋子里面放着各种东西虽然很少量都但是什么都有= =，然后周末我会选一天出去吃街，呃，其实是把很多种类的食物都尝试一点但是不多吃，但我很懊恼在于我还是很容易撑，但是至少满足了，这个过程我并没有变胖，但是很浪费，因为对什么都有欲望但是必须不断放弃。。。
我期间经历了很多情绪变化，要以前我一定会很鄙视自己变得这么感性的，但现在我确实蛮容易波动= =
不知怎么我就觉得这不是办法，我不能一辈子以挥霍食物为乐，因为我发现我常常吃了两口的东西我就不当回事，心想我才吃了两口等于没吃呢，所以我决定坐下来好好吃三餐，最开始我依旧害怕主食我说过，所以我不怎么点饭点了也不吃，我就坐在那细嚼慢咽，好在现在慢慢知道饱和饿，我不会让自己感觉饱的因为那样有安全感，之后我吃完了还是没觉得多爽于是我在散步时候就会再买份面包啊什么的= =。。。我所谓的害怕主食就是怕米饭而已，因为不知道大家会不会这样，我觉得我没吃米饭呢那我的一餐就还没结束就还能吃点别的于是。。。其实饼啊面包啊比米饭热量高多了，所以我开始正常吃饭，然后就是现在这样了。
新陈代谢问题，我一直有在运动，我很喜欢游泳，究竟新陈代谢快慢的概念我比较不知道啦就是了= =
我以前减肥时候运动是非常疯的，游泳可以游4000m不停，游少了愧疚，有时候还跑步跳绳一起上，现在运动比那时候当然少多了可是我就是，累了停，觉得舒服也可以多游会儿。。刚开始减少运动是有深深愧疚的就和多吃一样。。我就告诉自己，那是一大进步，因为你觉得累了就说明你不需要运动了。
其实事实上一块巧克力，或者一口蛋糕能占生命多少比重，一颦一笑间说不定它们的热量就消耗了就飞走了，可是最重要的是在味蕾化开的瞬间应该是美好的，让你满足的，食物都应该是这样。我本来就一直是把美食看得很重的人。
甜食我也是很喜欢的，我不怎么爱吃肉，现在脂肪基本都是吃芝麻酱啊坚果啊来的，到目前吃花生我还是容易多吃= =甜食我也不喜欢很甜的，喜欢浓郁的，爱吃的东西里最肥的应该就是芝士奶酪之类的，不过这东西我不担心因为吃多了会腻。零食，可吃可不吃，不过还是习惯性地吃一点，一般情况下是能够理智了。
呃，还有就是MC问题，我本来正常的时候它老人家就不正常，搞了这玩意儿之后自然就是变本加厉，不过现在差不多恢复到。。。以前的状态了^^所以说不定那就是我的性质了。
我现在可以认为百分之98的情况可以正确对待事物，那百分之二提醒我这段经历，看起来似乎比没经历过的人缺少了什么，但其实我得到的东西也从我失去中补回来了吧。从百分之六十，到百分之八十再到如今是个过程，无论时间长短，在心理上我相信对谁来说都是漫长的，我现在觉得没有什么坎儿是过不去的，那些失败的人只是在迈过去前就放弃了努力而已。。
体重无变化有那么3个多月4个月了吧


素哇！这是阿姆斯特朗式的一步哇！！

游4000米。。 游4000米。。 游4000米。。 游4000米。。 游4000米。。 游4000米。。
夜哇，乃素我偶像哇。。。 

回复507楼：
恩恩~~~(>_<)~~~ 催吐神马的停下来 暴食也会好点的 every beginning is difficult!

回复506楼：期末考后开始游泳加跑步！

哦哦~这样啊，“小二”小盆友晚饭一般都吃什么呢？你恢复正常吃饭的时候是慢慢的吧，把过程介绍一下呗~我这个人啊，一到下午3点多钟的时候涅就很想吃东西呢，我就挺啊挺啊，熬到4点挺不住了，吃饭！

放弃2+1吧亲放弃吧！！
那个奶精很不好的糖倒是没所谓= =
买黑咖啡自己加红糖或者加巧克力或者加牛奶或者一起加更健康而且味道也好！
甜食可以选择传统一些的
什么冰糖梨糖，杨枝甘露，银耳汤，绿豆沙，信任豆腐，奶酪，双皮奶，果干拌酸奶，果泥，红豆冰
有没有，选择是不是各种多啊^^
而且还很好弄，看起来好想复杂其实真的超级简单

不敢游泳滴我素多悲催滴娃啊～～～乃们尽管游吧～～～

我游1000m基本只要半个小时有没有
所以我现在体育课耐力项目完全没压力，跑1500跟神游似的虽然速度不咋地但是绝对累不到= =

你肿么了！