回复：吃的太干净了，大号很硬屁股痛有什么方法破啊【健身吧】_百度贴吧

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回复：吃的太干净了，大号很硬屁股痛有什么方法破啊

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香蕉，蜂蜜

IP属地:广东

来自Android客户端16楼2026-08-20 19:34

膳食纤维，多吃素菜，主食可以吃粗粮

IP属地:江苏

来自Android客户端17楼2026-08-20 19:58

不感兴趣

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不吃菜

IP属地:澳大利亚

来自Android客户端18楼2026-08-20 20:03

要是自己做饭的话每次煮饭放点鹰嘴豆，生米的三分之一就行，提前前一天晚上泡好，煮饭的时候和米饭一起煮

IP属地:陕西

来自Android客户端19楼2026-08-20 20:13

青菜脂肪呢？

IP属地:广西

来自Android客户端20楼2026-08-20 20:42

膳食纤维补剂～菊粉，洋车前子壳都可以

IP属地:浙江

来自Android客户端21楼2026-08-20 20:43

吃坚果

IP属地:四川

来自Android客户端22楼2026-08-20 20:54

粗纤维的多吃点

IP属地:上海

来自iPhone客户端23楼2026-08-20 20:55

不感兴趣

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吃的干净≠吃得健康，健美比赛已经畸形了，不要学他们的吃饭方式，适当吃些油脂

IP属地:海南

来自iPhone客户端24楼2026-08-20 21:35

吃的干净也包括足够的膳食纤维

IP属地:四川

来自Android客户端25楼2026-08-20 21:45

光吃的干净了，但是不健康啊

IP属地:河北

来自Android客户端26楼2026-08-20 21:47

是不吃油吗

IP属地:浙江

来自Android客户端27楼2026-08-20 22:06

U100西梅汁

IP属地:天津

来自Android客户端28楼2026-08-20 22:14

不吃青菜喂

IP属地:广西

来自Android客户端29楼2026-08-20 22:36

不感兴趣

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你要吃点油脂呀，不然肯定会很痛

IP属地:江苏

来自Android客户端30楼2026-08-20 23:04

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