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加个联系方式不

请问吧主，为什么取消我的小吧权限，每天致力于删除广告，防止吧友被骗。实在不明白我做错了什么？

@雏凤清声，吧友的举报不止给了我一个吧务。我每天都上吧务后台检查，哪个吧务删了什么都看得到，你所说的删了很多帖子，并没有。希望你不要在失眠吧出现了。

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我现在，一睡觉，感觉眯一会我不知道为什么，心就慌，可能是心悸，很难受，眯一会感觉马上要睡着的时候就身上突然有意识的发热就醒过来了，特别难受，就焦虑，我都说了我做好了一宿不睡的准备，怎么还会这样？

我现在，一睡觉，感觉眯一会我不知道为什么，心就慌，可能是心悸，很难受，眯一会感觉马上要睡着的时候就身上突然有意识的发热就醒过来了，特别难受，就焦虑，我都说了我做好了一宿不睡的准备，怎么还会这样？好难受啊姐

失眠吧的老人都走了，和以前的贴吧不同了，现在尽是些卖药的和吃药的，和以前大家靠自己走出来的氛围不同了。吧主在这里好久了吧？一直坚持不容易啊！

还是把睡眠看的太重要了，对吗？以至于十多年还是反反复复的

分享下我的历程，本人今年37了，去年年底的时候体检有点胖，脂肪肝，并且血脂有点高，今年4，5月份的时候开始运动加节食减肥。周一周三，每天晚上8-9点跑7.5公里，周二周四羽毛球双打两小时，中间会休息。体重减的还可以，到7月底差不多减了4kg……然后到8月份的时候睡眠开始变差，入睡变得困难起来。

就这样断断续续的到了8月底，有一次突发事件，有一个亲戚去世，我要去办丧事，为了状态好点我去医院神经内科开了点安眠药，医生给开了地达西尼吃完效果非常好，11点睡到7点半。第二天状态也还行，但是吃完后面如果不吃，还是很难睡着，就这样吃了差不多有个2盒，后面一盒吃的时候下午人会莫名其妙的很丧，很忧虑，烦躁不安。研究了下苯二氮卓类药物的副作用，在9月中旬时强制戒断了药，噩梦来了戒断反应强的不得了，头涨的要炸了，心慌心悸，坐立不安，恶心想吐。中间从周浦医院，六院，苏大附一院，长征医院各个医院找专家，药也换了右佐，思诺思，阿戈美拉汀，达利雷生，戒断期间换啥药都没有用。后面索性不吃了，一周睡个2，3天。这种状态持续了差不多两周多，后面还尝试了推拿，喝中药，针灸，都没啥效果。一直到国庆，休了个长假基本能睡着，只不过还是会早醒，一夜会醒个几次。

现在已经到11月份了，国庆后到现在还是会偶尔失眠，和老婆亲热一下会兴奋睡不着，晚上去打一会羽毛球会兴奋的睡不着，周一早上要早起，会焦虑的睡不着。连续3，4天睡好了，会害怕睡不着而睡不着。总体还是在好转，失眠后第二天也很难受，但是比药物戒断期那个还是能克服。我心态调整的还行，因为已经尝试过太多。写这么多希望和大家交流交流，强大自己的内心吧

谢谢楼主这么多年的坚持，现在平台上很少有这么纯粹的分享了。基本上泛泛之谈要么就是卖药。@danyu1997

你好，我今年54岁，2024年爆发失眠，两个月调整过来，五个月再次爆发失眠，两个月调整过来，三个月后再次失眠，这次不同是，有一天早上不到五六点突然从窗外穿了音乐持续了几十秒，当时我感觉一下就受了刺激，因为卧室窗户是临街的，可能是过的车发出的，过了几天又出现了一次音乐，这下更刺激我了，失眠加重已经八个月了，还是只能睡三到五小时没有睡眠感，我搬到另一间卧室，但是这几天又想起那个阴影，感觉窗外老会响音乐，焦虑又加重了，又出现胃疼燥热口干失眠，该怎样调整