今天我的粉丝加了一位,戒烟三年,最近复吸了,我很感慨,也很庆幸.感慨的是烟瘾是非常可怕的,它有的时候隐藏很深,也很耐心,等着你犯错误,只要你的意识放松了,感觉自己成功了,对二手烟不躲避了,对身边的吸烟朋友不劝戒了,烟瘾就会在一个你毫无防备的时候,给你一刀,让你沾沾自喜的心痛不欲生.
庆幸的是,我从一个热心宣传戒烟的人,进步了,进步为一个知道天天到戒烟吧打卡的老实人.热心宣传戒烟毕竟是由热心启动的,属于冲动,不是习惯,更没有形成性格,所以稳定性很差,不可靠,在强烈情绪的影响下,还是容易被撼动.所以,我开了戒烟学习班,把宣传戒烟,从好心的行动变成自己的习惯,形成自己的性格,生为戒烟人,死为戒烟鬼.
我们说自己戒烟成功的时候,想想,我们吸烟的时候每天多少次地重复吸烟的行为,我们戒烟的时候每天重复了多少次戒烟呢?戒烟那么容易就成功了吗?


162天打卡

看望并学习！

今天一天都没想起烟，倒是现在打卡，看别人的帖子，越看越想抽，奇怪，我不相信自己的意志力能控制吸烟，一旦现在抽一支，将会一支接着一支持续下去

163

一起加油！祝福楼主！
香烟能给你的是两分钟的满足和平静，失去的是信心、勇气和自由。
第6天打卡中……

前几天,办事在路边等人,看到一群中学生有男有女,坐在台阶上,男孩都在吸烟,从他们的眼中,我看到的都是漠然.这就是我们的环境所造就的内心,在痛心疾首的时候,真的期望更多的人来关注戒烟这件事,每年一百多万的死亡人口,我们真的就能漠视吗?我们真的就敢漠视吗?那里都是我们的亲朋好友啊.
宣传戒烟是我们每个人不可推卸的责任!
看来今后还是要坚持带戒烟的宣传资料.

164天

165天

内心的稳定对一个戒烟的人来说是非常重要的,但是,我们的内心偏偏是受环境影响的,所以每天就会有很多情绪产生,而人在不良情绪的干扰下就会作出错误的决定,使自己陷入困境.如何是安心之法呢?就是两个字,知足.
人在具体的生活情况下怎么才是知足呢?标准是什么呢?标准就是内心不被环境干扰,处于平静的状态.
我们中国的传统文化是安心之法,这和西方的追求欲望是截然相反的.所以西方人会发明出种种戒烟产品,来缓解一个人的吸烟欲望,解决生理烟瘾的问题.但是,欲望是会被环境唤起的,所以,要彻底解决心瘾的问题,还要用东方的安心之法.
戒烟的人要想在戒烟这条路上走得远,走得稳,必须要学习中国的传统文化,培养自己的安心能力.


166天

···············一个重要的时间节点················
最近一段时间连续有朋友戒烟到了100天左右的时间，我因为这是一个重要的时间节点。应该说戒烟到了100天这个时候，它孕育了戒烟成功的希望。因为最困难的一个星期，一个月的生理烟瘾期已经过去了，戒烟100天，为今后戒烟奠定了一个非常好的基础。有了100天的基础，才有成功的希望。
过了100天，戒烟的道路是不是就一马平川了，现在可以肯定的说，戒烟100天就是一个小级别的阶段性的成果，我认为属于刚刚起步阶段，如果这时候认为戒烟已经基本成功，放松了警惕，有可能前功尽弃了。我第一次戒烟就是倒在了100天左右的时间点上。
按照我自己走过的戒烟路程，可以这样说，戒烟过了100天左右，又进入了戒烟新的阶段，这个时间段内烟瘾表现的形式，和以前比较有了一些不同，这个时候复吸的危险和第一阶段也就有了非常大的不同。
戒烟过了100天，烟瘾进入了一个相对平稳的休眠期，想吸烟的频率明显比第一阶段少了，身体的反应也不像以前那么强烈了，这时，有人因为戒烟已基本成功了，开始放松了警惕，如果这时外界的环境发生了一些变化，烟瘾也随着开始活跃，极有可能瞬间产生吸烟的想法，而你可能认为，吸一颗没有问题，我可以收放自如。结果复吸了。
如果这个时候你能提高警惕，戒烟的意愿如同刚开始时一样坚定，外界不论发生了什么问题，你都不会为之所动。
我认为这个休眠期大约3个月到1年的时间，这个期间的烟瘾特点呈现出瞬间跳跃状的，不具有很强的连续性，他是随着你情绪的变化而变化，是随着环境的变化而变化。但瞬间的烟瘾会很强烈。而绝大部分戒烟者，如果没有认真的长期的准备，没有坚强的意志和决心，是逃不过这一时期的。所以,到了100天左右更要提高警惕了。


168

恕道:就是忍让,就是从别人的角度来考虑问题,这是智慧的思维方法,是跨越障碍的入手处.恕,如心,谁如谁的心,自己如别人的心,或称换位思考.但是,换位思考是有前提的,前提就是先放下争端,不计利害.我们与别人发生矛盾的时候,多半是陷于矛盾,争执利害,这样往往使矛盾激化,双方都不得解脱.如果我们能冷静下来,放下眼前的利害,站在对方的角度来考虑问题,将心比心,我们就会知道问题出在什么地方,这样就可以解决问题.换位思考很重要.
当我们想吸烟的时候,想想身边的人的感受,有的时候我们那颗追逐欲望的心就会收起来了.


差点就抽一支了，后怕