真幸福…

狐狸呀..我这段时间都不去称重噢   到结束十二天的第二天也就是下个星期六才去称重..我的大腿和小腿被我捏得松松的（以前是很紧又粗的）..不知道怎么瘦啊！！现在腿上全是淤青

小艾！我的腿现在也是松松的！我就是刮痧瘦的～加油！变松了就好瘦了！

怕怕！你也会掉很快的！只要心态好觉得瘦了，身体就要适应你的感觉就瘦啦～

早起喝杯淡盐水，早饭半小时喝杯黑咖，上午喝柠檬水，午饭前暖开水，下午花草茶，晚餐蔬菜汁！减肥哦～

楼楼啊...我今天喝了6杯酸奶啊   还有两盒纯牛奶   感觉好多 但是还想喝...不过忍住了 现在饿了就喝水...肚子咕咕叫...不过今天拉肚子 很爽啊

每天摄取600毫克的钙，早午各300！上卫生间前喝杯酸梅汁！想一周掉2公斤的都这样喝水，每公斤体重喝31.3毫升水！早餐午餐间吃把花生！中午吃发酵食物！下午来勺蜂蜜！养成喝乌龙茶的习惯！

小艾，你的酸奶是多少克的？我的是180克的，4杯，还有一杯100克的！牛奶是200毫升的！我都不拉肚子…

竹笋，冻豆腐，腌渍类蔬菜，绿豆芽，木瓜，菠萝，黄瓜，西红柿，柿子椒，芹菜，大白菜，茄子，薏仁，乌贼，陈皮都利于减肥！

都是吸走脂肪的食物哦

下面说说标准身高！从150说起！依次是：86，然后加1加1加1～

从3月份开学到现在我瘦了20斤！整整20斤啊！

说说简单的瘦腿法则：多快走，多纵跳；习惯性踮脚，不翘二郎腿

现在我们宿舍3个人都在疯狂吃零食！我可是没有感觉哦～

我要看电影了！大家好好坚持！只为自己！