来开门…

嘻嘻，怕怕早上好~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

嘻嘻，上次说的建扣扣群大家觉得怎么样啊，话说手机党来贴吧好麻烦哇～

刚来居然在第一页发现了咱的帖子

今天居然是第七天了！第七天呢！哈哈～昨晚饿得睡不着…终于知道为什么这两天半夜做梦总是在吃了，也终于知道为啥没食欲了！夜里吃过了啊！

大家来了就说说自己的意见，是建呢还是不建呢～曾经也看过一贴子，让楼主建群，楼主死活不建，说影响减肥进度，不如这样好…我也不知道…

七种瘦腿蔬菜水果
奇异果
    奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗

今天要洗衣服呢！早上酸奶香蕉，起床喽～

香蕉
    卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。

番茄去除腿部疲劳    
    它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成果汁吃也可以。

菠菜防止腿部出现皱纹    
   多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，多吃菠菜！

奇异果，普洱茶还有一样东西，我忘了是什么了…只要每天吃一样就不会胖

芹菜防止下半身浮肿    
    它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。

西瓜增强你的消化    
   清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。

花生既美腿又补心     
    花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、烟碱酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。