只要彻底戒除邪淫，真心悔过，多做善事一切都会慢慢的好起来的，看看（寿康宝鉴（戒为良药，）看看（了凡四训）里面讲的只要多做善事可以改变一个人的命运

加油戒

你现在睡不着的原因不仅仅是体质问题了，你说的那些负债是不是也让你精神压力很大？所有的问题都是你福报的缺失导致的。你需要“行善积福改命”，至于原理请看《了凡四训》（V信读书里面就有），至于更多行善积福改命的方法推荐你听听喜马拉雅“优千莫”的音频。你现在想改变你自己无非就是找到方法然后玩命的落实，别无他法。就是“行善积福改命”这条路，吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月来行善积福改命而满血复活，这个方法你也可以玩命的用。优千莫这个一定要好好了解，希望你有福报接住这方面的内容。

失眠不要焦虑，试试我的方法。可以听听戒色录音或默念断念口诀，躺在床上闭目强迫自己听完每一章戒色录音并试图回忆里面的内容 越详细越好，就当作闭目听课好啦， 学到戒色知识固然好，一不小心睡着了也无妨，如此将心态放平，睡眠问题应该很快解决！我现在都是这样做的把《戒为良药》多听几遍 用掌握的戒色理论去帮助新戒友，一定要发化人的大愿，你会觉得时间很紧迫，那么多的新戒友等我们去拯救，可为啥总是躺着听着就睡着了！

戒色之所以难是因为脑海里黄毒太深加上多年的习惯。大量观看戒色文章洗脑袋里的黄毒！高觉悟加高警惕等于成功！多看戒为良药文章！看你自己是不是真的全力以赴的去戒了。 不下大决心的去戒只是放纵出症状了想要短暂去戒除马虎随意的去戒怎么可能成功。多看受害者案例加强危害认识，多看戒色文章提高觉悟 问问自己平时有没有苦练观心断念，有没有早睡早起！适量运动？尤其要提高自己的察觉能力！ 要培养爱好，有没有经常让自己处于无聊状态并且独处？平时无事不上网，网络上擦边诱惑太多！ 看透色情的本质，不过就是脑袋里黄毒太多让你误以为邪淫是好的是享受的。实则邪淫就是屎，不要去研究它的形状和颜色。要明白女人也是吃喝拉撒睡的，除去皮囊人就是由屎尿毛发骨肉血脓组成有何一物可贪恋的？ 真要全力以赴去戒的话更有吃素，佛法，去恶行善（尤其孝顺父母效果最大）这些大助力。戒邪淫不说轻而易举但也不难！能救你的只有自己！最后我想说一句，做到才能得到！拿出破釜沉舟的决心去戒！加油！

首先作息要改过来，睡不着也还是先闭着眼睛，每天都要坚持运动，不是说练练功后就不用活动了，然后找个班上，先别在乎钱多钱少，邪淫已经是亏孝了，踏踏实实挣钱，坚持戒色，然后你可以看看下面的，希望对你有所帮助：
每天都要锻炼，适当活动，每天坚持戒为良药和戒色文章的学习，重在落实，手机里黄源都删了，可以举报的举报了，有时间看看寿康宝鉴，因果报应所言不虚，对内孝敬父母，哪怕是最简单的问候，定期和父母视频，有钱记得给父母买东西，日常生活中做些力所能及帮助别人的事，积德行善，情绪低落，不佳时特别要注意，心魔会趁机作祟，让你破戒

下附邪淫的危害，有需要的戒友可以看一下：
sy危害的十四大类，一，全身方面，全身倦怠，没精神，经常打哈欠，精力下降，易疲劳，头晕脑胀，经常犯困，睡不醒，早晨起不来，老觉得睡不够。
　　二，肌肉体能方面，腰酸背痛，腿软无力，经常感到困倦，体能大幅下降，跑步登楼气喘吁吁。
　　三，心血管方面，心悸，气喘，胸闷，气短，心慌，呼吸困难，心脏疼痛，心脏不适，血压偏高等。
　　四，胃肠道方面，食欲不振，恶心，胃疼，腹痛，腹泻，便秘，消化不良，大便不成形等。
　　五，五官方面，视疲劳，双眼无神，眼皮下塔，视力下降，飞蚊症，鼻炎，耳鸣，咽喉不舒服，嘴唇便厚，眉毛脱落或散乱等。
　　心理方面，烦躁，脾气暴躁，自卑自闭，不爱说话，缺少自信，不敢直视别人，眼睛变得胆小懦弱。
　　七，脑力方面，记性差，反映迟钝，注意力不集中，思维能力下降，脑力不足，精力差，整天昏昏欲睡，头脑不清醒。
　　八，生殖泌尿方面，前列腺炎，精锁静脉曲张，尿道炎，精囊炎，睾丸炎，阳痿早泄，勃起不坚，弱，精少精，无精，果冻精，血精等。
　　九，免疫方面，容易感冒生病，抵抗力下降，体质变得虚弱，出现前麻疹等疾病。
　　十，身体发育方面影响骨骼发育，骨骼细小，骨质疏松，容易出现骨折，骨密度低，骨头痛，容易驼背。
　　十一，神经方面，神经衰弱，社恐，抑郁症，焦虑症，恐惧症，疑病症，强迫症等。
　　十二，容貌气质方面，肤质下降，容易过敏，痤疮，变丑，变猥琐，显老，憔悴，出油，灰暗眼袋，黑眼圈，一副衰败无神香。
　　十三，头发方面，出现脱发，白发，发际线变高，秃顶，头皮屑多，头皮老痒，头发油腻，变卷，分叉。
　　十四，其他方面，严重影响学业，事业，人际关系，财运，人生不顺，关键时刻掉链子，浑浑噩噩sy变丑的具体分析精气。【图片】
以上来自戒色师兄的转载

加油戒

下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到戒色的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心

早睡早起锻炼身体

有钱的话直接助印100本戒淫书籍拿去街上发，比吃任何药都恢复的快。吃药未必能治好邪淫的病，但是戒淫书籍能让你身体快速恢复，别问为什么按照我说的去做就行了。加油！不知道哪里可以助印联系我！

一定要做好养生，白天适当的锻炼身体 睡不着也要早点躺下休息 不要熬夜 加油

前列腺是性器官，你一想那玩意，立马就增大，前列腺无药可治，只有不YY，它才能一点点恢复

加油