坚持学习戒为良药，坚持戒色养生

加油

站桩

加油！每天都要学习戒色吧，帮助别人戒色，修心自己。每天远离擦边视频、文字、声音、现实性感暴露女人，即使看到立马断掉，心想大男人是做大事的，不能每天总想裤裆之事，再说邪淫还有危害，比如记忆力特别差、头脑变得跟猪一样、人际关系不好、做事情总是做不好挨骂、社恐、顽固性失眠、脾胃特别差(各种胃病)让你痛不欲生、身体乏力、整天无精打采、运气差到极点还连带父母、阳痿早泄、尿毒症、心衰、焦虑抑郁到发疯，一系列病都是手淫意淫得的。人之所以会得病无非几点：吃的不健康(包括爆饮暴食不规律饮食，吃饭快)、喝大酒、生大气、胡思乱想、环境因素、熬夜、最重要就是手淫意淫来的快，让一个人垮台。不严重的想想后面严重的事情，严重的更要注意身体以免出大事!所以必须戒掉，身体一些病配合好的中医调养一段时间加上锻炼身体会好的。只要身体恢复了，磁场也就好了，做啥事都会成功的。还有一点也重要就是行善积德孝顺父母，念佛养心。加油！戒色!走出怪圈，面向美好人生!

睡眠差是肾精亏虚 心肾不交 ，肝血虚是易醒，站桩 蹲墙功 可以补肾固精，有助于恢复，前提戒酒戒色

可以看看我发在吧里的帖子，那个视频讲的更详细些，要是没钱充电看的话，我简单说下恢复方法：高吸收率锌、镁、南非醉茄，下肢力量锻炼，不要熬夜

找个长白班的工作，白天多运动晚上就能睡着了

不要熬夜，中医调理身体。晚上睡觉最好不要超过10:30。10:30~6:30.每天保持8个小时左右的睡眠。

师兄现在能戒多久？

戒除邪淫，坚持戒色，一切都会好起来的

彻底戒除，养身，可以去看看老中医，学习前辈经验学习养身知识，一定要彻底戒除，

禁欲加中药加运动，会好的。

症状太严重，晚上别吃饭了，跑跑步，结婚没

下定决心，先自律起来早睡早起很重要，作息规律调整好，这是最基本的一定要遵守执行起来加油加油加油！很重要

您好，出门走走。早上起来吃早餐，吃完走一圈。晚饭后走一圈。古人对走路智慧的理解很深刻。（能和大自然交换气运）