挑战第二天

加油加油加油

第四天

戒色第161天

顶！！！

戒色第144天，不早睡早起就不是在养生

挑战第9天，破戒0次，（已连续未破戒48天）。
今日总结：今天负面念头接二连三地袭来，但不敢荒废日课，想要改过，不脱一层皮改不了。来吧，要做修心勇士，狭路相逢勇者胜！

戒色第九天，破戒一次。总结：今天学习的时间有点短！每天思维不净观和危害在对治贪恋。邪念起来都及时断掉了。

挑战第 8 天，今日感悟：恶习是长久以来形成的习惯，成瘾后更难戒除，所以一定要学会学习，提升认知，改变思维，聚沙成塔，积少成多，持之以恒才能突破怪圈！用新思维替代旧习惯，我知道很难，但不改变，何以翻身！！黑暗沉寂太久，需要一缕光明☀️

挑战第23天，零破戒，梦遗一次。今日总结，总感觉今天的欲望很强，邪念来的也多，我只能多看戒色文章，自己做了几十个固肾功，才压下去。还得努力啊

加油！最起码你得先做到不看h和擦边，并且必须找些别的事情做才能转移注意力。千万不要手淫，线上劝人戒色

100天挑战 戒色 第21天 遗精2次 破戒 0次
必须戒色
必须要戒色
我一定要戒色
一个残败的身体
那什么来承载美好的明天
一个肮脏龌龊的灵魂
如何能生发积极向上的智慧 和动力
戒色吧
戒色吧
让那个强大的你站起来
不要趴着

挑战第5天零破戒，感悟：最近几天身体状态都不是很好，空调开的不是很好，有时候冷，有时候热，导致自己睡得不太好还需要慢慢去调节

戒色第29天，破戒0次，做固肾功，拍八虚各一遍，睡眠质量不好。

打卡第十九天，加油