挑战第五天，5/5，破 0 次。
今日感想：我知道，挑战一旦开始，在我后面还有很多关卡，过段时间便是戒断反应，然后破戒高峰期，应对办法：保持警惕，时刻警醒，警钟长鸣，保持警惕是地基。然后挺过一次又一次反应，身体一定会越变越好。还有遗精关 ，目前没有遗精。但是一旦开始遗精，我就要把原因记录下来。现在是夏天，我应该多补水，多喝温开水。100 天后，把基础打牢，然后等进入戒色稳定期后，仍然要坚持学习戒色文章，保持警惕，还要进入养生状态，多学习戒色知识。好啦，先到这儿吧，要睡觉了

第一天

挑战第十六天，零破戒。总结，昨天晚上失眠了，导致没有休息好，白天一天感觉很疲劳。还是要在睡眠上下功夫啊。

挑战第81天
破戒0次，
今日总结：现在凌晨4点23砂河坐车回去，昨天晚上本来打算9点前休息，要借助白昼，戒吧，大礼拜的力量。临近九点还在快手上蠢蠢欲动。感到旅途的过程真的是一种逼仄压抑，一种精神的惩罚。在狭小的招待所和长途座位中，无法运动散步，无熟人交流
环境陌生，精神紧张肢体单一僵硬。
我全程看剧去了，数个小时中，淫欲业力不断浮现。

加油

戒色第34天

加油

216，14次

打卡第六天

戒色第22天，破戒0次，今天做固肾功，拍八虚，总结：戒色的过程也是自律的过程，让自己变优秀的过程。

戒第115天

挑战第三天，破戒0次，今日总结：昨天看见浏览器还有h源和页面，一个念头。全删！一念可成魔但也可成佛，加油！