每次考试前都失眠，好吧这不是我的错

这里人很多啊！我是2010年末，开始失眠、焦虑，并伴随恐惧发作，发作时，血压升高、心跳加快，和吧里许多朋友一样，怕声音、不敢做飞机、不敢坐车、不敢去超市、不能排队....。十个月后好转，现在基本正常了，那时我时常光顾失眠吧，在这里受到鼓励，并树立起信心及勇气，感谢失眠吧！现在想把自己的心得分享给有缘人。我主要方法是从吧中学来的各种心理调适方法（此略）。我和别人不同的是我在中医方面有一定体会，因为我经常脑子乱想，一刻不停，伴随头胀痛，还经常便溏，月经血少，提前。在中医角度，我有心、脾、肾虚症状。为此我服人参归脾丸、金匮肾气丸明显有效，所以我认为中医治疗是有效的，心转稳，睡眠时间逐步加长。这药是传统中成药，很安全，如果有症状相似的朋友可以参考一下。如果试服一周无效，可以终止服用。


星影你好，我又来了，我连续一个月每天一粒帕罗西汀，晚上办片奥氮平和半片左匹相对稳定每天睡11~12小时（PS，我想咨询下，我现在感觉还是得靠左匹入眠，没什么紧张感等就是没自然觉每天晚上得靠左匹，躺10分钟左右入眠，是否我继续这样坚持还是？谢谢，期待你的回答）

兔兔，帮我看下，劝劝我，我好痛苦
表面上看，我是一个失眠新人，因为可能也就两周，这两周有过3次彻夜未眠，带给我极大的焦虑和抑郁，之所以这样焦虑和抑郁是因为对失眠的恐惧，之所以如此恐惧是因为几年前读研时的严重失眠，当时真的很严重，但是我后来分析绝不是抑郁症，但由于缺乏对睡眠的认识，让那次失眠持续了很久，后来吃过百忧解和很多中药，也用了崩溃疗法，就是大不了不毕业，随便嫁个人生活，只是不能这样下去，慢慢就走出来了，这几年里结婚生子，都很顺利，但其实心里一直小心翼翼，生怕再次出现失眠，只要有一次睡不着我就会喝点酒让自己睡一会，这样才不至于第二天的焦虑和担心，可最近，我因为胆结石手术瘦了十几二十斤，加上术后饮食不规律，吃的不好，体质严重下降，然后又有几天用脑过度，严重感冒之后就开始睡不着，你知道么，仅仅是一个晚上的彻夜无眠就摧毁了我几年来培养的神经系统，之后就一直担心的很，然后去医院，医生给开了安眠药，就是那个左什么隆，我一直没仔细看那个名字，吃了也能入睡，但是现在最大的困扰就是我很难接受这次失眠，虽然它表面上没给我带来什么损失，但是它带给我的心理和神经的冲击非常大，我的生活一帆风顺，小孩非常可爱乖巧，各方面都没什么压力，这次失眠之后我给自己总结了很多原因，包括工作上的怠倦，包括照顾小孩太伤心压力太大，等等，把自己搞糊涂了，其实有可能我就是内分泌失调导致的，但是也确实跟最近一段生活的无所事事有关，这些我都能想通，但是这几天即使吃了安眠药睡着了，白天一样很难过，没心情做事，看着别人高兴的生活，我很讨厌自己这个状态，后悔，自责，难过，总觉得自己很笨，好好的生活怎么，内心怎么就一团糟了，今天有些呼吸急促的症状，我知道自己是因为不接受这次失眠导致的焦虑，抑郁，可我该怎么办呢，看过很多书，就是想不开，现在不爱说话，总觉得别人都开开心心的，自己却什么心情都没有，带孩子也有些没那么融入，总是在想着自己怎么就这样了呢，干嘛啊，我知道这样不对，我想明天去看医生吃点药了，我该吃什么药呢，抗抑郁还是抗焦虑呢，好急啊，特别觉得对不起老公和孩子，因为表面上一切安好的我，其实内心一团糟，实际上表面也不并不安好了，今天朋友都看出我蔫了，精神状态不佳，所以我急于吃药调整，但是我这个心态该怎么办呢，这跟我的性格有很大关系，追求完美，钻牛角尖，帮帮我吧，一天比一天抑郁，可实际上我已经睡觉了，可能对吃安眠药入睡也耿耿于怀

我学习过很多关于失眠的知识，森田疗法的理论我心里已经差不多学会了，这几天入睡前一点也不焦虑，很平静，吃了安眠药也能入睡，只是不能像以前那么好，但是白天真的心情太差了，做什么都没心情，以前对生活充满热情，一下子很难接受，也难免跟自己以前状态及别人对比，也就很自责，一直分析失眠原因，就很担心焦虑，加重失眠，使情绪恶化，特别担心以后也无缘无故彻夜不眠，影响生活质量，其实这几年里也有几乎彻夜未眠的情况，但是可能因为生活比较充实，自己身体状态也比较好，并没有在意，可这次不同了，我不知道自己怎么了，这些道理我都懂，你说我该怎么办呢，我不排斥吃药，可这个心态是吃药能解决的么？我也不知道怎么了，陷入这个怪圈出不来，仅仅是3晚的彻夜不眠而已，以前比这个严重多了啊

兔兔医生我已经挂上号了。
我的病情在172页5593漏楼。6月在上海市精神卫生中心看了80岁wangxida特需门诊，至今一直是舒-绪晚一粒，舒眠中一粒晚二粒，舒乐开始晚二粒，一个月自行减至1粒半。6月起先效果不错，能睡6、7小时，可半个月前逐渐降至5个小时，有时还不到。医生诊断为焦虑失眠，我看了你的此篇贴吧，感觉早醒，应该也有抑郁倾向。开始我来问时，星影推荐每晚加服一粒黛力新，至今未执行（因为当时情况还好）。
想问：1星影让我晚上加服黛力新，黛力新有兴奋作用，一般人家多白天吃，为何他推荐我晚上吃。
2我可以只加量舒绪吗？
3SSRI是不是6种经典抗抑郁药？黛力新、舒绪不算？我已经服用二个多月舒绪，效果不大要不要加量或者换SSRI?否则减不了舒乐。
盼兔兔医生解答，谢谢！

另外睡眠少了，慢性咽喉炎就会发作，还会生口腔溃疡，我人较瘦，胃口较差。

星影或兔兔医生，你们好！感谢一直以来你们对广大患友的帮助。我是去年开始失眠的，我治疗的比较及时，刚失眠一周就去医院看病了，医生说我是焦虑状态，给开了抗焦虑的黛力新和罗拉，罗拉我吃了一个半月睡眠改善之后就慢慢减药停药了，但是黛力新一直在吃，从去年3月份已经吃到现在了，前段时间医生给我减量，从之前的每日两粒变成了每日一粒，我的睡眠也还算好，就是最近一两周，每周都有那么一天或者两天入睡困难，方便请教一下你们：
1、黛力新还需要继续吃下去吗？
2、最近的这种睡眠反复、入睡困难的情况我偶尔会吃半片佐匹克隆解决入睡困难的问题，请问佐匹克隆这个药有依赖性吗？每日半片会成瘾吗？
我的问题可能比较多、比较幼稚，请原谅！再次感谢你们的医者仁心。

兔兔，雪影，今天早上起来心里比较轻松，有豁然开朗的感觉，但我知道我内心不坚定，鉴于昨天的情绪低落还是去看了医生，并且要求医生开了西药抗抑郁的，医生说我是焦虑，开的是百优解，我想的是挺不住时有个依赖，可回来的车上由于呼吸急促一冲动就吃了一颗，现在有点后悔吃药，因为我觉得自己还没到那个程度，心理上也感觉像认输一样，可不知道怎么回事，吃完除了头晕，真的觉得呼吸不急促了，我现在主要还是恐惧失眠，靠安眠药，白天有时会不接受现状焦虑抑郁，我需要吃药么？

趁兔兔医生还没有回答我上面问题前，想弱弱地问大家：像SSRI之类的药大家是药房买的还是医院开的？医生能听你话给开吗？这些药区级精神卫生中心也有吧（上海）？

兔兔怎么不来了呢，快帮我分析一下，我有时心情不好，感觉是自己不接受现状导致的，昨天就没有出现非常低落的情况，但是一直不开心就是了，晚上想尝试不吃安眠药，可躺在床上一会睡不着，就全身发热，一阵一阵的，我告诉自己这是在焦虑，不管它，可还是难受，最后还是吃了一颗安眠药，可及时吃安眠药，早上也醒来的早，我觉得安眠药起效好不好跟睡前心情关系很大，昨天去看了无德的医生，给我很大打击，我现在是要吃百忧解还是PL，整不明白了，还是黛力xin呢，我挂医生的号一直没挂到，我一直觉得自己不严重，可就是要靠安眠药，白天除了有时呼吸急促，也没有太多焦虑症状，也能安静的坐着，但是在一个地方呆久了就想离开，我个人认为还是焦虑为主，因为焦虑才有抑郁，我才失眠两周多，哭，就要吃那些药么

感觉本帖最近有些冷落，都QQ去了，兔兔医生不至于也被拖过去了？

有用过解郁安神颗粒的患友吗？帮忙说说效果，还有能长期吃吗？

兔兔医生很久没来了呀。。。。

引用雪影5149楼“ 吃美抒玉要想睡觉得要很高的剂量，2粒起码，我可不推荐吃这种治标不治本的药。”
雪影吧主：我已经在我们这里的药店找到了黛力新，想依据你的指示晚饭后加服一粒（是不是要半粒开始）。但又根据你5149楼的话，美抒玉和黛力新都是治标不治本的，只适合我们这些轻度焦虑失眠症病人，主要是为了减安眠药。到安眠药减去后，睡眠有起色后还要过渡吃SSRI吗？另外还想问一句《上海富民平价大药房》、《开心人药房》买药应该没有问题吧（开心人浦东店还是医保定点药房）？