兄弟，可以买个手机定时盒，可以管住你玩手机，我前天就是由于管不住自己看手机看黄，结果破戒了，多看戒为良药，坚持修心断念，你一定可以的

注意身体

另外，当你刷到黄色的视频的时候，或者是擦边的信息的时候可以念佛号，迅速离开，不可贪恋，平时可以持诵经咒，对淫念的降伏是有作用的，要严格管控手机断黄源，佛号可以念南无药师琉璃光如来。

一定要找到自己的决心，意志，发自内心的要改正这个恶习，重新做人，找到自己奋斗努力的方向，激发动力，人非圣贤，孰能无过，哪里跌倒哪里爬起来，永不放弃才是人生吃本色，加油，我也是邪淫二十多年，最后学佛彻底戒掉 3 年多，一起努力

看黄后一定会意淫，意淫是暗漏，一定要克制

加油，我也35岁

淫念重多念楞严咒

下定决心戒色加养生，才有恢复的希望

加油戒，每天都要学习戒色知识，只有觉悟高了才能降服心魔

你年龄不小了，好好发决心戒掉，做一个成熟的人

加油，坚持下去，不要看黄，看黄必破

最可怕的是破戒后不反思不总结，继续在邪淫的火坑里挣扎，师兄加油！

我也35了，往事不堪回首，今后好好把握吧！加油！

加油，戒色是一场持久战，不断总结经验，失败了多找找原因，不要气馁，平时多学习戒色文章，练习断念，尽量减少独处，一次次就能强大起来。