加油 要修心养性行善积德 看破淫欲的本质

兄弟，要加强内心正能量建设啊！一定要远离淫色，多行善放生，孝顺父母正能量加油！阿弥陀佛！

反省总结 多做笔记 吸取教训 坚持学习戒色文章 戒为良药 寿康宝鉴 练习断念 学会控制自己的念头 控制念头了 才能控制身体行为 念头导致行为 不要气馁 加油！

看黄必破，这是铁律，从你产生想看的念头开始，如果没有识破，你就已经失败了

加油，一定要看看《戒为良药》，念头导致行为，唯有控制念头才能控制行为，一定加油！

好好反思，继续加油

种一棵树最好的时间是十年前和现在

兄弟有个误区，是看黄已经算破了而不是看黄必破

师兄要猛抓这个文章吸收率，戒色文章提高觉悟的习惯和这个断念实战这三个核心。

一个人最深的渴望不是sy，而是恢复纯净的灵魂，放纵的生活会把你导向惶恐与痛苦，而纯净的灵魂包含所有的美好与喜悦。名医孙思邈云：“凡精少则病，精尽则死，不可不思，不可不慎。忍是强戒 不能强戒 也就是不学习戒色文章和案例 这样必定失败 要去学习 学会观心断念 用观想案例危害去断念 建议学习戒为良药 寿康宝鉴 伤精与养精康复之道 养生先养肾等书籍 一定会有帮助的 问：当念头起来的时候，要如何控制它？怎么样不跟坏念头跑？ 答:念起即觉，觉之即无。你觉悟它是坏念头就没有了。你要跟着坏念头跑，你不认为它是坏念头，那谁也不能帮助你。 “不怕念起，就怕觉迟”。不怕你妄念生出来，人谁都有妄念的，都有这种妄想。妄想纷飞，这个没有了，那个又来了，妄想很多的。可是你不要怕妄想起来，就怕你觉悟得迟！

不能看片，都删了，不要留一点，
感觉来了要么意志忍，要么运动，扎马步，俯卧撑，各种运动，

看黄是一定会破戒的，严格来说，你看黄的时候已经是破戒了的，因为黄片对大脑和身体的伤害太严重了。不要看黄，擦边也少看。破戒了也有救，不要因为破戒就太痛苦了。我刚开始戒的时候，戒了一个月破戒了，但是我还是很快调整了，这东西就是一场拉锯战，你不要想着你可以很轻松的戒掉，你要做好长期战斗的准备了，所以不要因为这次破戒就陷入内耗和自责中，没有作用，调整好心态，你要相信自己会戒得更好的

你都知道为什么还要看呢？这种焦虑更多就是你长期破戒导致的，你好好的戒一段时间，起码两个月你就不会有这种焦虑和欲望了，明明都懂却不去做难道等别人来救你吗？我今天已经424天了，这根本不难不要觉得自己做不到

师兄