2011.10.14，星期五，176天打卡。
看了黑桃29兄的同学录，
发现名次前进了6名左右。
既感谢团戒的力量，
又感叹掉队的朋友。

让心放宽 生活更美妙

2011.10.15，星期六，177天。
2011.10.16，星期日，178天。去市里参加公务员考试，考得不好。
2011.10.17，星期一，179天。
2011.10.18，星期二，180天。戒烟已过半年，一年已经在望了。
2011.10.19，星期三，181天打卡。

2011.10.20，星期四，182天打卡。

看望

戒烟的成功来自醒悟，来自毅力，来自坚持，来自互相鼓励。

坚持 放下 感受惬意生活

···············一个重要的时间节点················
最近一段时间连续有朋友戒烟到了100天左右的时间，我因为这是一个重要的时间节点。应该说戒烟到了100天这个时候，它孕育了戒烟成功的希望。因为最困难的一个星期，一个月的生理烟瘾期已经过去了，戒烟100天，为今后戒烟奠定了一个非常好的基础。有了100天的基础，才有成功的希望。
过了100天，戒烟的道路是不是就一马平川了，现在可以肯定的说，戒烟100天就是一个小级别的阶段性的成果，我认为属于刚刚起步阶段，如果这时候认为戒烟已经基本成功，放松了警惕，有可能前功尽弃了。我第一次戒烟就是倒在了100天左右的时间点上。
按照我自己走过的戒烟路程，可以这样说，戒烟过了100天左右，又进入了戒烟新的阶段，这个时间段内烟瘾表现的形式，和以前比较有了一些不同，这个时候复吸的危险和第一阶段也就有了非常大的不同。
戒烟过了100天，烟瘾进入了一个相对平稳的休眠期，想吸烟的频率明显比第一阶段少了，身体的反应也不像以前那么强烈了，这时，有人因为戒烟已基本成功了，开始放松了警惕，如果这时外界的环境发生了一些变化，烟瘾也随着开始活跃，极有可能瞬间产生吸烟的想法，而你可能认为，吸一颗没有问题，我可以收放自如。结果复吸了。
如果这个时候你能提高警惕，戒烟的意愿如同刚开始时一样坚定，外界不论发生了什么问题，你都不会为之所动。
我认为这个休眠期大约3个月到1年的时间，这个期间的烟瘾特点呈现出瞬间跳跃状的，不具有很强的连续性，他是随着你情绪的变化而变化，是随着环境的变化而变化。但瞬间的烟瘾会很强烈。而绝大部分戒烟者，如果没有认真的长期的准备，没有坚强的意志和决心，是逃不过这一时期的。所以,到了100天左右更要提高警惕了。


2011.10.21，星期五，183天
2011.10.22，星期六，184天
2011.10.23，星期日，185天
2011.10.24，星期一，186天
2011.10.25，星期二，187天，妹妹回来了。
2011.10.26，星期三，188天，笔试成绩出来了，第四名进入面试，基本出局了。今天去交资格复审表格。

戒烟就像过日子一样，一天天的，不怎么精彩，有时还有点难受，但是却很有滋味。

加油

重在参与，过程很重要。

就是过程

2011.10.27，星期四，多云，189天打卡。

戒烟虽然不是我们人生的全部，但如果连戒烟都坚持不了，那人生中，我们还能坚持什么。