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看望

戒烟过程中如果不经过反洗脑的阶段，坚持打卡写心得，直到能领悟“无害也不抽”的真谛，那么无论戒多久，都有复吸的可能！不管您戒烟多久，也不管您是用任何方法做到现在不抽烟的，如果没有经历这个阶段，请重新开始吧！记得：“即便无害也不抽！”才是成功！《转载螺丝拆而得 》
2007年摄于阿尔卑斯山《原创》


周末给大伙扫扫楼。一句话：始终不放弃戒烟时的豪情壮志，不抛弃吧内共同挑战自我的兄弟姐妹。

看望朋友！

················告诉自己必须转变················
戒烟半年多了，有的朋友一定觉得我戒烟快要成功了，当然，我的感觉也是离烟草也是越来越远了，想起烟草的频率也越来越少了，当别人投来赞许的目光时，我的心里有一丝丝的不安。当我拍着自己的胸脯问自己你能保证一辈子不吸烟吗？和大家说实话，有点心虚。
为什么会心虚呢？因为有时会阵发性的想吸烟，个别时点想的还比较强烈，有的时候看到别人吸烟，还会感觉到他很享受，也会想起自己以前吸烟时的感受，潜意识里会沉浸在幸福之中，你说这样的状态，心能不虚吗？
烟草的危害，每个人都清楚，特别是戒烟吧里正在戒烟的朋友，更是如数家珍，看看吧里的帖子，就知道了。既然大家都知道危害这样大，戒烟为什么还这样难呢？有资料显示，成功率很低，只有区区的3%-5%。虽然这样的统计我也认为有问题，但也说明了复吸率很高。
这段时间反复的思考，为什么会这样？最后找到了自己身上发生问题的关键原因，那就是当我了解和感受了烟草给我带来的痛苦和危害的同时，潜意识里也认为，当高兴时，烦躁时，无聊时，烟草会让我心里得到舒缓，得到安慰，就是我的潜意识里认为吸烟有好处。我们不得不承认这一点，大量的吸烟者复吸，已经证明了。
如果上面的事实成立，那我们现在的戒烟行为，就不能和我们的心理真正的达成一致了，我们的行为正在坚定地戒烟，我们的心里还隐隐的有其他的东西，如果我们的心理和我们的行为不能达成一致，我们的戒烟就很危险了。
开篇时，我说过了，戒烟半年之后，我的感觉也是离烟草越来越远了，这样的坚持我也有可能成功，我相信不吸烟的时间越长，成功的几率越高。但能不能一生不吸烟，心理是最重要的。如果心理问题不能得到解决，复吸随时都得能发生。
科学已经证明了，烟草对人没有一点好处，为什么要去碰它呢？如果你问问不吸烟的人，对吸烟有什么看法，他一定会说，如果不考虑烟草对人身体伤害的原因，这是一件多余的事。所以说，我们应该平静的把烟草从我们的心里去掉。而去掉的过程就应该是一辈子快乐的修行。


2011.7.23，星期六，戒烟86天。
2011.7.24，星期日，戒烟87天。
2011.7.25，星期一，雷阵雨转中雨，已经成功戒烟88天了。硕士学位在向我招手，努力中。

酒后感言
昨晚喝高了，不过，喝酒过程及酒后对烟的感觉再没有以前那么强烈了，甚至可能都没多少感觉。真的为自己感到一丝自豪。说明俺控烟能力增强了不少，内力越来越深厚了噢。
当然，酒喝的再多，只要天气好，第二天的晨跑还是要坚持的。坚持这玩意和戒烟完全不一样的感觉，戒烟属于越戒越轻松，晨跑属于每天都要经历从痛苦起床到精疲力竭再到一身轻松的过程，周而复始。


2011.7.26，星期二，雷阵雨转多云，已经成功戒烟89天了，昨天同事坚决要递支烟，说是他女儿从国外带回来的，当时很想尝试一下什么滋味，接了后没有抽，放在了桌上后来就忘了。今天想起来这事，总结一条：受到诱惑的时候先忍一忍等一等放一放，等注意力转移了之后会想不到香烟的。

有理 和第一天一样。就是加深了认识 更容易放下和舍弃。

2011.7.27，星期三，雨，已经成功戒烟90天了，满三个月了，可喜可贺。

夏天到了，戒烟的朋友们会发现戒烟又有一个好处，那就是不用再整天带着一个打火机和一盒烟了。以前抽烟的时候，到了夏天就会觉得很麻烦，裤子两个兜一边装手机一边装香烟和打火机，显得特累赘，现在戒烟了就可以轻装上阵了。