这几天也一直在学习，通过这几天的学习我明白了如何对治贪恋，用思维对治，对我而言最好的方法就是厌倦疗法，这个方法可以帮助我不喜欢色情，然后再在起心动念上下功夫，思维对治+断念就是王炸，如果还是贪恋，就会出现不想断的问题；还有一个很重要的问题就是实战意识，这点很重要，遇到诱惑第一反应就要避开，做好视线管理，没有这个实战意识的话很容易就陷进去；sy是一个非常强大的习惯，需要各个环节都要做的很好才可以，在这里面，最重要的就是坚定的决心，我还有一点需要改正的就是急躁，这个也是从小的老毛病了，做了一些事就像看到效果，看不到就很着急，这个问题需要克服，戒色这件事需要心静下来慢慢学习，练习，总结，改变，自己需要有包容的心，允许一切发生并接纳，但自己需要做好自己的学习和练习，把该做的做好，剩下的就交给时间了！

吃素断肉和五荤身心清静，神志清晰，欲望烦恼少一大堆，我一次性戒了两百多天，素食功不可没，吃五谷杂粮最养身体，多吃小麦力气更大，吃米只能饱腹，吃素不能挑食，五谷杂粮蔬菜都要吃，一天一片维生素B12，使用完备的种子，也就是粗粮。没有经过细致加工，保持原始生机，其谷气充沛。补养人的元气最好。

加油

加油，不然一事无成

加油共勉

这些天也一直在坚持学习，不过今天差点破戒，根本原因有两条，刷短视频和独处，本来独处就容易冒出来破戒的念头，再加上刷短视频，看到擦边断了几次，在独处的环境下，最后根本不想断了，看起来擦边了，脑海里一直有怂恿念头：看se情网站吧，你不会破戒的，只要点进去就可以，点进去不看能有什么问题？于是我听信了这个念头，去找资源，看资源的封面，后来我又产生了一个怂恿念头：你无论怎么看色情网站都不会破戒的，我猛然惊醒，意识到这是怂恿念头，赶紧退出来，但是，直到现在我的脑海里还一直有各种画面和破戒冲动一直断不掉，事实证明，断念很重要，是核心，但断外缘是断念的前提，如果独处和短视频不注意，自己就算是接触到了色情也不想断，所以断外缘非常重要，以后坚决不能再刷短视频，也不能再独处了，休假的话提前安排好事情出门，要在实践中去体悟自己学的戒色知识，完善自己的觉悟！

加油，坚持戒色！

加油

坚持学习，坚持断外修内，断外是修内的前提，不刷短视频，不独处，提前安排好事情出门做，坚持练习断念，加油！

早戒早好早恢复 加油 多向成功案例学习如戒为良药 要科学戒色 多行孝道 做正事（可以学习太上感应篇、了凡四训） 在多吃点素和正确放生就更好了

戒了三个月，上个月26号的时候破了，短暂的快感之后就是巨大的空虚和无尽的悔恨，整个人都被空虚，后悔，身体上的难受，头疼欲裂，昏沉空虚所填满，觉得一样的话还不如直接死掉。破戒的原因主要是独处，念头来了一次之后我发现了它，没有跟着它走，可是接下来我没有切换环境，破戒的念头还是一直冒出来，听师兄说了空性之后，理解了一些，明白那些念头只是自己心的影像，它来自于自己的本心，又回归于本心，就像水中映月，月亮好看与不好看不需要去执着，这样的话便不会执着于那这念头，较容易断掉，可是，这样断掉后怂恿念又上来了，它告诉我说：来一次吧，你已经能够控制念头了，我上了它的当，随后破戒了。
总结：1.短暂的快感过后就是巨大的空虚和无尽的悔恨，无论戒了多长时间，只要破戒就会体会到生不如死的感觉，这是真理，不会随着戒了多长时间而改变。2.要有方法去应对独处，安排好事情出门做事，不能一个人长时间待在屋里，要不念头断了又来，断了又来，无穷无尽，根本断不掉.3.一旦骄傲自满，觉得自己戒的可以了，那些怂恿念头立刻会诱骗你上钩，无论用再高明的方法还是会破戒的！4.这几天学习状态不好，每天没有明确的计划，按照计划来完成自己的学习，状态不好，警惕性也差，从而其他各方面都不好，最终破戒了。戒色需要一些技术，可是，最重要的是保持警惕，保持谦虚，保持学习！

师兄加油！

加油，兄弟，好好戒色，不要再荒废了，坚持学习，每天坚持看看戒为良药，戒色文章，重在落实，检查手机里黄源都删了没，可以举报的举报了，有时间看看寿康宝鉴，因果报应所言不虚，对内孝敬父母，哪怕是最简单的问候，定期和父母视频，有钱记得给父母买东西，日常生活中做些力所能及帮助别人的事，积德行善

最近一直在学习，但是我发现自己在一些方面的觉悟还是很差，比如下狠心与色情决裂，会预判危险场景，缺少设计预案，在有破戒风险苗头出现时，应及时切换环境，去做设计好的预案，从而避免一直处在危险场景中，心里一直影像出念头，即使刚开始能断掉，但是处在那种场景中，破戒想法和念头一直涌现的话，最终的结果也只会是一念不慎，被念头攻破，从而破戒！！！