今天学习了破戒心理分析，明白了一些常见的破解心理类型，了解这些破解心理类型可以提高自己的觉悟，提前预判以便于自己及时断念，该学习了戒色觉悟的提升，对于我最有用的是纠正思想误区，观心断念，还有熟知破戒类型，这些都可以帮我戒的更好！

今天学习了觉知的点化，本节重点是不要听信念头的怂恿，念头不是我，觉知才是我！

加油。希望你少去医院，那里负能量太多，又治不好病，耗费自己的金钱和精力。希望你越来越好。

有些人可以一直被引导、被帮助，但如果内心没有那颗愿意生长的种子，一切都将是徒劳

今天主要还是学习断念有关的知识，断念是戒色的核心课题，实战最重要的部分就是断念，邪念有三种表现形式：想法，图片，身体轻微的感觉，断念有三种方法：不净观，思维邪淫危害，断念口诀（或者佛菩萨圣号），其中断念口诀最快，觉而化之，一定要练好断念，每天默诵500或1000遍，不仅要默诵，更重要的是要思维其中的意义，实践断念口诀的方法！

看h sy yy看擦边视频有高度成瘾性必须下狠心戒除看h sy yy看擦边视频有高度成瘾性必须下狠心戒除看h sy yy恶习才行，多看孝顺父母的视频，积德行善，力行善事，多看戒色视频，多看戒色文章，sy适度无害论完全是骗人的，一定不要相信适度无害论，精少则病精尽人亡不是一句空话，不能给心魔可乘之机，一旦被心魔控制你的思想 行为 理智 意识很大概率会导致破戒，看住念头不跟随邪念，至关重要，不要做让自己后悔终生的事情，不要让父母再为你操心，色即是空空即是色，看h sy yy到最后还是一场空，一身症状，一身毛病，戒色先戒看h，戒色执行力必须强才行必须去执行戒色文章的规定，无论戒了多少天破戒只是一个念头的事情，戒色没有孝顺父母的基础是戒不了多久的事，即使现在戒了一段时间过几天很容易会导致破戒，改正脑子里的戒色误区，改正所有的坏习惯，不吃垃圾食品影响身体健康，做到饮食作息规律才行，为了报答父母的恩情戒下去才有希望，身体虚了怎么报答父母的恩情，身体虚了怎么和父母交待，身体虚了怎么娶妻生子所有的事情都必须想到才行，身体虚了对不起自己的身体，身体虚了对不起父母含辛茹苦养你这么大，克服内心对看擦边视频的贪恋，克服内心对看h的贪恋，看h sy yy必破没有例外，要多孝顺父母，万恶淫为首百善孝为先，频繁破戒会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，频繁破戒会导致胆小怕事，自闭 自卑，社恐。变矮变丑，眼睛无神，没有精神，做什么事情都没有耐心，做工作力不从心，频繁破戒会导致抵抗力下降，免疫力下降，反应速度变慢，发育受限，记忆力减退，耳鸣，脱发，失眠。对视障碍，情商变低，运气变差，频繁破戒会导致肾虚，肾虚后什么症状都有可能出来，频繁破戒会对五脏六腑有很大的危害，体能下降，体力下降，逻辑思维能力下降，思维混乱，频繁破戒会影响父母的运势，频繁破戒会导致身体骨头变得细小，容易骨折，年龄大了容易骨质疏松，频繁破戒容易得皮肤病，皮肤过敏，浑身瘙痒，牙齿松动，掉牙，鼻炎，鼻子不通气，腹泻。肠胃虚弱，脾胃虚弱，前列腺炎，尿频，尿不尽，唇炎，炎症，sy比毒品成瘾性还严重，一定要好好重视戒色问题，色字头上一把刀，还有90种症状我没说完，sy是有百害而无一利的事情，sy害人不浅，及时戒除恶习才能回到现实生活中去，多看戒色吧精品贴把脑子里的h毒洗干净，戒色更容易，多看戒为良药，学习传统文化戒色，多看寿康宝鉴，每天念500遍断念口诀，严格落实戒色十规，认清色害，快感是假，症状是真，没事不上网，改正坏习惯养成好习惯，正气足百邪不侵，看住念头不跟随邪念，至关重要，远离负能量的人，远离邪友，每天做好戒色笔记，做好观心断念，修心就是修念头，在网购软件上买戒色贴纸贴在公共场所上，多做正能量的事情，任何善事都可以去做，可以去放生或者捐款给贫困山区的孩子，加强体质锻炼，戒色期间不能吃肉，要以素食为主，配合养生戒色恢复事半功倍，做好情绪管理，情绪低落非常容易导致破戒，避免独处久坐，独处久坐非常容易导致破戒，晚上不要吃太饱防止遗精，睡觉前不能喝水以免导致遗精，晚上保持8小时睡眠时间，早睡早起身体恢复事半功倍

今天学习了戒为良药94季，过于紧张带来的负面影响，过于紧张的原因是对心魔作战的不自信和没把握，还有就是对身体恢复的担忧，但是只要掌握观心断念，300多天是一个水到渠成的结果，心魔在八识田里，它会经常跳出来，所以要苦练断念，戒色的高手都是断念的大师！

加油，我的人生也没有退路了

今天学习了如何提高戒色文章吸收率，通过今天的学习我明白了，实战除了要断念够快之外，还要够狠，够狠的背后是绝不破戒的坚强信念在支撑，正如四十二章经所说，夫修道者，譬如一人与万人战，在实战当中就要有这种信念，对整个破戒过程有详细清楚地了解后，依靠自己趋乐避苦的本性，无论念头如何怂恿，绝不破戒，无论什么方法，都需要这种信念。今天笔记忘带回来了，所以拍不了笔记了。

昨天没有打卡，但是一直在学习，这两天学到的一个很重要的点是：1.要认清快感之后巨大的虚无感和无穷无尽的痛苦后悔，从而在断念实战中，2.拥有钢铁的决心和勇气，绝对不听从那些怂恿破戒的想法和感觉，坚决执行断念，看破那些想法和感觉的虚妄本质，认清色情是刃口涂蜜的刮骨钢刀！

一定要彻底戒除邪yin意淫sy等等 真的非常伤害身体记忆力会越来越差 身体会越来越虚 性格会越来越敏感自私并且狭隘 和别人相处处处都不顺等等
真心推荐可以去发戒色宣传单和贴戒色不干胶 dou音有结缘的师兄 宣传帮助别人 自己内心邪淫的欲念也会大幅度减少 帮助别人就是在帮助自己
这些生活和性格习惯：抽烟喝酒 网瘾刷短视频 熬夜久坐 怨恨愤怒烦 自卑傲慢敏感内耗等等
都是比较伤害我们身体和内心 也影响我们的人际关系和学业事业等等 最难受的事自己不改变 有时候对亲人和身边人发了脾气又会后悔惭愧
这时候一定要决心改变自己 真诚忏悔发愿 希望自己可以改变自己和帮助到更多人 也希望自己可以孝顺报答父母 多读圣贤书熏陶自己的内心 多感恩帮助别人并且付出实际行动 孝顺父母 重在心念 不在形式 至诚心的感恩父母 也惭愧自己对父母的报答和照顾很少 内心真孝顺感恩了 一定会付出行动的 在家或者在外边对父母好一点 给父母打生活费 或者多关心父母 态度也试着恭敬温和一些 面对父母和身边人的一些缺点时 学会原谅包容父母和别人 这不是劝你大度 而是原谅父母和别人也是原谅自己
无论是行善还是孝顺父母都从生活中从力所能及的小事开始行动起来 坚持去做 忏悔发愿 反省惭愧 多读圣贤书熏陶自己的内心 改变自己性格和缺点的过程中 无论经历多少次失败 永远都不要放弃 就是怀着真诚心帮助别人 反复失败反复努力就好了 最终一定会成功的 我戒烟酒赌博还有邪淫就是这样的 加油

今天我学习了如何擦除脑中浮现的图像，心魔的三种表现形式为1.念头2.图像.3.微妙的感觉，对待此情况关键是
1.要要及时擦除图像，练出来觉察力，
2.再一个就是明白，念头不是自己，纯粹的觉知才是自己，
3.平时坚持观心断念的练习，练好断念功夫
4.面对心魔够硬够狠，看穿色欲的虚幻本质，对一些怂恿念头比如：撸一次吧，最后一次，戒那么久了，该放松放松了，试试定力吧不要撸就行，要看破，毕竟你已经体会过几百次了，不是吗？你还要尝试吗？你知道的，这样做最后带来的只有巨大的空虚和悔恨，砍断自己的骨髓！

今天学习了《传习录》对戒色的启示，收获有一下几点：
1.实战对境要看破：快感就是一场多巴胺的欺骗，你什么也没有得到，除了一身的症状和无量的痛苦，你已经这样经历过了上百次，你很清楚的
2.遇到外缘诱惑要第一时间远离：马上移开视线，如果没办法移开视线要开启散视
3.不能起骄傲心：起骄傲心懒得去观心断念，而实战对境需要投入全部的心力
4.断念要坚决，快准狠，不能有一丝留恋

加油！抓住时机。

今天学习了11季，断念道场的修炼与进阶，我体会到本季重点如下:
1.要及时觉察，不要认同念头，
2.念头实战不能软弱，必须强硬一点，狠一点
3.要观察内心世界，看着念头而不卷入其中，你不是念头，这身份认同的转换和领悟在实战中可以发挥巨大威力
4.要有目标，有计划，有良好学习习惯才能戒的好！