挑战第36天，0破。今日总结：戒色最终还是会到实战断念上的，不随也是断，觉察也是断。散步半小时，学习戒色文章半小时，练习断念口诀15分钟，观不净观。

戒色第47天

41天破3次 自己还算满意 继续加油 每天进步一点

2026年2月9日，戒色第37天，破戒0次，今天断念口诀600次，因为工作忙没有锻炼，及时反省，早睡早起积极锻炼养生。

2026年2月10日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第34天（已连续未破戒88天），破戒0次。
今日总结：1.自私自利、怨天尤人的毛病还是没改；2.观心断念实战还是差太多了。

戒色第1天。
各位加油！

挑战第三十四天，破戒三次
每日提醒自己：完成日课是成功的关键！晚上万不可用手机，最后的大问题是睡觉前后

30天，0破

挑战第71天，破戒6次

加油

挑战133天，破戒七次，今日遗精一次，总结无

戒色第48天

挑战第37天，0破。今日总结：即使情况在糟糕，也不要破戒，不破戒是底线。散步半小时，学习戒色文章半小时，练习断念口诀15分钟，观不净观。

415天，0破，看晃本身，就是破戒，沉迷意银，就是破戒，熟络断念，守住心念的纯净，戒色，即是守护心的城池，加油✊🏻✊🏻

时刻保持对内心念头的觉察，这样久而久之就可以影响到潜意识，梦是潜意识的反应🙏🙏，凡是破戒，都是心失去了主宰的力量🙏🙏