2026年2月10日，戒色第38天，破戒0次，今天断念口诀500次，做固肾功300个，拍八虚一遍，早睡早起积极锻炼养生。

随喜赞叹

劝人戒邪淫的好处：
一、能够灭除自己过去所造的邪淫恶业。
二、提高自己品格和修养。
三、提升自己的境界，不仅帮助自己更好的戒色，而且能够防范和远离各种色情的污染。
四、能够转变自己**的命格，将来能得到尊贵的命格。
五、处众无畏，受人尊敬，得好名闻，所在之处容易遇到贵人相助。
六、所得妻子眷属忠贞守份，心意端正，不会招感各种邪淫事。
七、能够得财。
八、能够得寿。
九、能够得聪明智慧。
十、提升自己能量场、磁场，获得与众非凡的气质。

戒色第三十五天0破戒
【每日戒色学习打卡】念起不随是真功夫，一次SY也在“还债”路上
今日学习，我对修心的实战要领与危害的即时性有了更锋利、更清醒的认知。
一、 修心核心：念起不随，不强化即断灭
“念头尽管起，我不跟着你跑，我不强化你。”——这是对付意淫（YY）最直接、最智慧的功夫。
邪念的生起是业力习气，非我们能瞬间斩尽，但是否跟随、是否认同、是否添油加醋，却是我们当下可以主宰的。不随，就是看着它来，看着它走，不与之纠缠，不赋予它能量。一旦试图抗拒或批判，反而是在“强化”它。真正的断念，是不理不睬，无为而为。
二、 危害警钟：一次SY就足以撼动抑郁症的神经根基
“一次SY就能让忧郁症的神经递质出大问题。”——这是对“偶尔一次无害论”最彻底的粉碎。
神经递质的平衡极其脆弱，尤其对有抑郁倾向或已康复的人而言，一次放纵就可能导致血清素、多巴胺系统的剧烈震荡，让情绪跌入谷底，甚至诱发复发。这不是遥远的“累积恶果”，而是当下就可能发生的“即刻报应”。我们的身体，远比想象中更经不起“试一次”。
三、 因果铁律：开始SY，迟早要还
“开始SY迟早要还。”——这是无数过来人用血泪验证的定律。
这不是恐吓，而是能量守恒般的必然。每一次心动精走，都是在透支生命账户；每一次侥幸破戒，都是在拖延还款日期，但利息越滚越大。还债的方式，要么是主动戒除、养生修心、重塑人生；要么是被动承受症状、神经症、人生低谷。 早还早解脱，晚还难承受，不还不存在。

加油

2026年2月11日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第35天（已连续未破戒89天），破戒0次。
今日总结：今天很浮躁，上班也很浮躁，回家也很浮躁，日课做的也很浮躁。不是好状态，需要好好调整。

戒色第2天。
各位戒友加油！

加油

31天，0破

挑战第72天，破戒6次
终于弄懂了《当下的力量》这本书的核心。
书中说：在思维与静止之间徘徊。
以前看了这本书之后都是想着吃饭时我必须要专注于吃饭，感觉与吞咽。洗澡时必须要感受水流流过身体的触感。思考问题时必须得专注于思考问题。但这样会出现一个问题，压念和排斥感还有被思维带跑好几个小时才反应过来。正确的做法应该是：专注于做当前的事情，做完一小段后拉回当前感受感受自己存在于此时此刻，就感受一秒钟就好。
不认同做何种事就必须要专注于何种事，比如洗澡时想听歌就听歌，想唱歌就唱歌，但只需要唱完那一小段，听完那一首歌拉回到当下那一秒，感受当下那一秒钟，一秒钟就好。没有必须与固定，只需要在思维与静止之间，念头与临在之间徘徊。
加油！

加油加油

戒色第49天

43天 破3次 最近没有破 继续每天评论戒友 帮助他们 也是行善

挑战第38天，0破。今日总结：戒色状态有所下滑，还是贪念深重，知道念头上来了，有点舍不得断，警惕，警惕，还是觉悟太低，对戒色有所松懈。散步半小时，练习断念口诀15分钟，学习戒色文章半小时，观不净观。

2026年2月11日，戒色第39天，破戒0次，今天断念口诀500次，做固肾功300个，拍八虚一遍，早睡早起积极锻炼养生。