戒为良药，不泻为补！保持警惕，外避内断，斩杀心魔，不可懈怠，早睡早起，锻炼身体，生活起居，一切从简，念头不杂，安住当下。

挑战第一天：戒色，断邪淫

加油加油

戒色第40天

挑战第二天，破戒一次，总结:少看电子设备，杜绝黄源才行

挑战第64天，破戒6次
月总结：
从重新开始到现在戒了有一个月了，这一个月也是经历了大大小小的魔考 从破戒后的头脑昏沉腰膝酸软，到后来的再次下定决心30天了，连带短视频游戏也戒了30天了，这30天里上班、健身、学习戒色文章、睡前看书、学习餐饮类创业。生活过得自律而充实。
当戒到20天左右，心魔大举入侵，先是微妙的敏感而后图像贪念，对我进行狂轰乱炸。我使出念佛持咒+不净观+思维对治把邪念打下去，而后又连续五天梦H，发现这些都不管用之后开始对我进行百试百灵的怂恿套路了。脑子里有个念头说：如果我要是我那个同事我就不会过成他那样，我会怎么怎么去邪淫怎么怎么去玩乐。
而后又出现一个念头：我要是不在戒色我就会去玩多少多少邪淫的事。
真是太荒谬了！我被这类怂恿念不知动摇破戒过多少次？都是因为自己的认识不清立场不坚定导致！
邪淫的快感短暂，而痛苦却是无尽的。
戒色的痛苦是短暂的，而快乐是发自灵魂深处的安乐持久而美好，每天都活在一种喜乐、纯净、平和的状态，一万两黄金也换不回来的但你只需要戒色，把邪念打败你就能拥有这一份美好的感受。守护这一份纯真不易，且行且珍惜。
前两天和父母一起去公园游玩，风轻轻的吹在肌肤上太阳照暖洋洋的，抬头望上看看着晴朗的天空和被风吹着轻轻摇晃着的树叶，眼泪不自觉的在眼眶里打转，小时候的纯粹美好我再次感受到了。
《当下的力量》这本书我花了10天左右的时间看完，里面讲到的安住真我感受当下让我受益匪浅。生活当中当被思维带入未来或过去又或者各式各样无意义的想法里时只需要觉察并把注意力拉回到你现在正在做的事情又或者你身体的感受下。
我认为安住真我与消灭邪念还是有区别的，安住真我需要断掉的是妄念，妄念无善无恶，当发现自己被妄念带跑时只需要觉察到，就像是看着脑海里的思维活动一样，并把注意力一点一点的拉回当下感受，如果拉回太快了心里面就会有被堵着的感觉。而断除邪念恶念就必须快准狠！毫不留情第一时间斩绝萌芽！
打个比方就好像开车似的，妄念就是开车时看到前方是红绿灯亮红灯了，只需要发现之后轻点刹车一点一点的把车刹住，如果一直急刹人坐在里面是很难受的。而恶念邪念则像是你发现马上要撞上去了需要立马急刹来保住自己保住车。
我很喜欢《当下的力量》两句话：此时此刻。当下是你所拥有的一切。
这本书现在是我的床头书不可替换的书了，只要那天在生活当中很容易被思维带跑就翻翻这本书，再次感受当下的力量。
加油！！！

从今天开始，跟戒友一起持戒

22天，0破

戒淫经验
一.若因邪淫手Y致身体不适，宜速寻中医调理，勿拖延。古语云：“精足不思Y。”若精气不足，则Y念丛生，何以戒之？不要在网上乱看玄学戒淫方法，网上发布玄学信息要有宗教信息服务许可才算合法，要找就找合法的。
二. 首当明晓邪Y手Y之害。
SY会导致运势下滑，身体状态下滑，身体出现问题，颜值下降，甚至会影响家人，大多数戒色成功者都是在意识到害处后才真心悔改，你对SY害处、戒色好处认识越多，动力就会越大。克制不住的时候可以用无名指用力弹两下，要能感觉到痛，让身体知道这是不好的。
三. 坚持行善，宣传戒色好处，不只能改变别人，也会在改变别人过程中发现自己的不足。若时间不够，不知去哪里宣传，可以将这条信息在网上向更多人分享。多行放生，劝人戒邪Y，孝顺父母，广行善事。戒sha、吃素、放生，最佳，欲望产生时赶紧转移注意力，戒色成功不就是戒色成功，可以想着我没有欲望来自我催眠，也可上网查阅别人的经验
四. 给自己营造良好的戒色环境，众所周知，SY都是从不良环境来的，环境能在很大程度上影响一个人的心理，先清除内心不良想法，扔掉不良物品，再删除电子设备中的所有不良信息、擦边视频，同身边不良人员断绝关系，断绝一切不良信息来源，让周边环境的不良信息消失，能对戒淫有很大帮助。可以在家里门口和进门墙上贴纯字禁止黄赌毒牌来给自己一定心理暗示。
五. 多读圣贤书，从古籍中汲取正能量。可先阅《寿康宝鉴》《欲海慈航》《欲海回狂》《了凡四训》等，皆为劝人戒淫改命之善书。
六. 自力戒Y，成功率甚微。最好找寻外界精神寄托，现实的或精神的。
七.有实在不明白问题可向戒色成功者请教，或寻求身边人解惑。
八. 勿食韭菜、大蒜、大葱、洋葱等。此类食物易引Y欲，于戒Y无益。
九.坚持锻炼身体，然勿剧烈运动，跑步亦不宜。可习站桩、八段锦、固肾功、揉腹法、提肛等，每日坚持，不良坐姿站姿躺姿势对戒淫影响甚大，若环境导致无法保持良好姿势，应立即改变，不要犹豫。睡觉最好侧卧，能对防遗有很大帮助。
十. 上述诸法，重在践行，贵在坚持。知而不行，不如不知。总结，改变自己的内心欲望，进行心理暗示，行善积德，改变所处环境。

挑战第二十七天，破戒两次
每日提醒自己：完成日课是成功的关键！晚上万不可用手机
看来早上赖起不来的原因是太冷了，之前总是因为赖床破戒，意识到了原因就赶紧改掉

加油

加油戒色

挑战第29天，0破。今日总结：戒色不仅仅是戒邪淫，而是对自己的全面改造，净化，提升。练习断念口诀15分钟，学习戒色文章40分钟，散步半小时，观不净观。

戒色第33天，逐渐开始突破怪圈，断念水平有所提升，但是遇到瓶颈，遇到漂亮的女生心还是会一咯噔，正在思维不净观，白骨观，争取早日开悟！意淫几乎没有，应该是欲望休眠期还没过，过了之后是破戒高峰期，需要提高警惕。

戒色46天，把握好生活节奏，今天看了凡四训这本书，感觉有一点终于是明白了。佛法是创命论，而不是宿命论，是减去兽Y，回归一份真人性。同样有一点是所有的名利寿财，都是向内求，而不是向外求，因为外面的是一个常数，而只有我们内心本身这是一个变数，在抓住这一个变数，使其向着更好的方向，我们自然而然就会创造一个更好的命运。就是，命由我作，福自己求！