加油，一定要彻底戒色。

2026年1月28日，戒色第25天，破戒0次，今天断念口诀500次，做固肾功300个，拍八虚一遍，户外活动半小时，早睡早起积极锻炼养生。

2026年1月28日打卡。
自2026年1月8日起开始接受挑战。挑战第21天（已连续未破戒75天），破戒0次。
今日总结：接受现在的一切，默默做好自己该做的事就好。允许一切发生，只想着改变自己。但行好事，莫问前程。

戒色第二十一天0破戒
【每日戒色学习打卡】清除误区，亲证危害——在持续学习中走向新生
通过近一周的坚持学习与深刻反思，我对戒色的本质有了更清晰的洞察：这是一场必须从思想根源上彻底革新，并以觉悟为武器的生命重塑。
一、 认清本质：腐蚀与新生
必须清醒认识到SY的本质：它是一种从内而外的“腐蚀”。 它不仅消耗身体的精华，更会侵蚀人的精神活力、意志与容貌，让人由内而外逐渐“腐烂”、失去光彩。相反，彻底戒色，是停止这种腐蚀，启动生命自我修复与“恢复新鲜”的过程。 这是走向身心健康、精神清明的唯一明智选择。
二、 亲身体验：症状是严厉的提醒
我亲身感受到了SY带来的直接后果——心脏不适。这绝非偶然，而是身体发出的最严厉的警报之一。它明确告诉我，每一次的纵容都在切实损害着我的根本健康。这些症状（无论是心脏的、神经的，还是外貌的）都不是抽象的概念，而是我们正在为之付出代价的现实。它们有力地驳斥了任何“无害论”的误区。
三、 根本方法：清除误区，以学为剑
清扫思想战场：要戒色成功，首要且持续的任务，就是彻底清除大脑里残留的、各种为SY开脱的误区与疑问（如“适度无害”、“最后一次”等）。这些错误思想是心魔的藏身之所。
坚持学习，觉悟为本：清除误区不能靠空想。“关键是不断学习提高觉悟”。只有通过系统、反复地学习《戒为良药》等核心文章，用正确的知见填充心灵，才能让觉悟之剑变得锋利，从而具备识别和斩断心魔的能力。

17天，0破

挑战第59天，破戒6次

顶

29天1次

挑战 第8天
破戒 0次
今日总结：持续学习断念

挑战第0天，破戒0

戒色第35天

感谢分享

挑战第24天，0破。今日总结：念头迟早会来的，就看实战那一下，保持警惕，但不紧张。练习断念口诀15分钟，学习戒色文章半小时，观想不净观。

加油

挑战第二十二天，破戒一次
每日提醒自己：完成日课是成功的关键！晚上万不可用手机
破戒了！原因是早上赖床，没想到又一次在这个地方失败，以前睡觉前后的问题困扰很久了，这一次竟然又倒在这里！