2026.04.06 戒的第37天
今天遇到心魔强烈攻击 以往的画面浮现在脑海中 还好最后止住了 我一定要加强断念口诀 一定要学会绝恋查念 然后以观察者的身份 不要跟随着念头 这样随着时间它就会慢慢变淡 加油 戒！ 我一定能战胜心魔的！ 我一定能成就更好的自己的！

打卡第一天，尝试不要在床边玩手机。

85天，0破

加油

4.3，184,九次

4.4，185，九次

4.5，186，九次

187，九次

感恩分享

戒色第108天，还是要避开所有的YJ因素啊!

挑战第27天，破戒2次

第52天！！

百日筑基第38天

89天，破戒9次，自己的养生和生活方式不太对，需要注意锻炼，准时睡觉，奋斗自律，保证自己火焰持续燃烧

挑战第92天，破戒2次。今日总结：注意断念的细节，念头来时是一波接着一波的，如果断念果决快狠，念头会一波比一波弱，经常战胜邪念就会对戒色信心倍增。学习戒色文章3篇，练习断念口诀15分钟，散步半小时，观不净观。