3.15美女看着你戒烟啊。

支持老赣桐！支持同戒烟！！

20110613第0091天打卡.

90天了，还是得了一次最严重的口腔溃疡，口中有六个泡，饭都没办法吃，郁闷。

2011年6月13日第0091天打卡报到。。。

20110614第0092天打卡.

20110614第0092天打卡.

                              后 悔 十 年
    
      人这一生当中，可能有很多次后悔，但追悔至极的后悔，一生中只会有一两次，幸运的人可能一生也遇不到，即使有遇到，也是在人生重大的事件上。
       我十八岁开始吸烟，十年前也就是我吸烟二十三年的时候，经过准备开始戒烟。由于当时对烟草危害的认识远不及现在，对于戒烟的方法掌握也较少，基本的方法就是一个字“挺”，对于戒断反应和心瘾都没有足够认识，结果可想而知，以失败告终。
       总结失败的原因，我认为重要的有两条，一是潜意识中认为自己是失去了什么，是一种付出，总觉得吸烟还是有好处的；二是戒烟到两个月后，由于心瘾难除，心理压力较大，心里总是暗暗问自己，红旗究竟能打多久，开始对戒烟丧失信心，到了三个月时复吸了。
      刚开始复吸时，觉得很懊恼，有些难受，后来慢慢平静下来了。复吸两年后，吸烟量由原来的一包增加到两包，身体上也由于吸烟的原因，亮起了红灯，处于亚健康的状态.
     这时，回想起两年前的戒烟，不管怎么讲我都是戒了三个月啊！都有成功的可能，我假设了太多的可能，假设我如何如何。。。。。。现实是没有假设的，现实是没有如果的，这十年我都在处在后悔之中，怎奈追悔莫急，只能仰天长叹啊！
      又吸了十年烟，有过去了十年。今年初，经过精心准备，开始了第二次戒烟，第一次戒烟失败让我追悔十年，这次一定坚持到底，坚决不能再次复吸，让自己后悔一生。


20110615第0093天打卡.今天满三月,小贺一下.

给戒友加油，给自己鼓气！http://tieba.baidu.com/f?kz=1074689691

看望朋友，来喝杯茶。

   口腔粘膜是尼古丁被吸收主要通道之一，戒断以后，戒断前口腔固定的机制被打破了，口腔环境改变引起的，几天之后会自愈。不过，以后如还吸烟，哪怕只有一支，同样，还会出先溃疡！！这与很多胃溃疡发病机理一致，很多吸烟者患有胃病，早期都是胃溃疡，尼古丁进入人体后，很快（7秒）通过口腔粘膜、气管粘膜、食道粘膜、胃粘膜吸，导致胃溃疡，部分吸烟者肌体消瘦这是主要原因，同理饭前吸烟严重影响食欲，而戒断后几乎所有人食欲大增，体重飙升这都是“尼古丁--溃疡”机制所致！本人烟龄20年，戒断4月由于，已过危险期，期间多数症状与楼主相同，此为本人总结，欢迎拍砖交流。-------------------------------摘自"四季的春天里"的
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20110616第0094天打卡.