推荐qq音乐或者喜马拉雅搜索清凉师兄的“观身不净”来听，睡觉，散步都可以听，对治我们的淫欲心有非常大的帮助！

加油

加油

养成习惯才行，三天打鱼，两天晒网这样是不行的

多看受害者案例，多来吧里看看，听听戒为良药录音

戒色一定要认识到邪淫的坏处，为什么不能邪淫，为什么万恶淫为首。
邪淫是所有罪中最重的，因为邪淫会生起很多不善之心，生起嫉妒心，别人有的我没有，生起憎恨心，别人比我过的好，最后就是控制不住自己，做出违法的事情。
欲望还是无穷的深渊，永远无法被满足，每一次邪淫过后总是无尽的空虚，当身体恢复一点后，又是更重的邪淫。
每一次邪淫，你就会更陷入深渊一程，你不戒邪淫，人生会越来越不顺。
你要痛改前非，就像被毒蛇咬后，马上把手砍掉，的这种觉悟。
你要把那些不好的东西，马上远离那些不好的东西，少刷短视频，不要给邪淫带来机会。
不断学习戒色文章，提醒自己，
每天来吧里帮助戒友，看他们的案例，帮助他们，这样才能让自己提高觉悟。
孝顺父母，百善孝为先
练习断念，想到不好的东西，马上打自己一下，念断念口诀。
戒为良药，行善积德，坚持加油

不要跟着心魔走，直接断念断掉它，之后多给自己找些事情做，让自己忙碌起来，就没有时间去胡思乱想了。平时还是要坚持每天学习戒色文章

尽量减少刷手机手机上面都是擦边信息