首先是自己不要在意它，不要被这样的念头带着走，要能够自己做自己的主人，这比什么都重要。其次就是要坚持学习戒色知识，尤其是念头重的时候，可以多来戒色吧呆着学习戒色知识或者为其他吧友答疑解惑，这对你帮助很大。还不行的话可以出门跑跑步运动一下出出汗，这样对你当下的情况也是大有裨益。加油哈，有任何问题随时来吧里提问，祝顺利

念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无
好好落实戒色十规

学习一下不净观和白骨观。也可以刷刷吧里戒色视频，保持警惕，不要去刷短视频，不然很多擦边会破戒。

不跟随心mo 转移注意力 用口诀断念 多看吧里的精品贴 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 腾讯视频搜索秦东魁老师的讲座 手机下载戒学书院app 多行善事 孝顺父母 多吃素 防身 熟背断念口诀 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无 念诵佛号 南无大慈大悲救苦救难观世音菩萨 加油

坚持每天学习《戒为良药》断念口诀每天500遍，加油！

一定要咬牙坚持，过了这一关，镜子里的自己又帅气了

戒色文章和断念口诀每天都要念，不能中断，中断会影响状态，不利于长久坚持。

师兄好，感觉欲望要上来就需要提高警惕，等真正上来时就提起断念口诀，不间断地念，专注其中，过一会儿欲望就下去了。

加油坚持戒色

戒色贵在持之以恒，想要长久戒色重点在降低欲望，平时要少吃肉，尤其是晚上千万不要吃，一吃就容易精力旺盛破戒，短视频要少看，别赖床玩手机，尽量早睡早起，睡前念念fo可以减少yijing的概率，白天练练八部金刚功和八部长寿功。

师兄心魔攻击我的时候，我会活在当下，我会问我当下你想破戒吗？我会答不想，然后坚定这个信念就能战胜心魔了。所以平时一定要坚持练习断意淫口诀，学习也要每天坚持，这样才能不断进步。加油！

想要回归正常生活，一天两天是无法做到的，没有一步登天的路，也没有一夜长大的树，只能循序渐进，首先，必须要严格管控自己，先从想法开始，念断念口诀《念起则断，念起不随，念之既觉，觉之既无》可以有效控制邪恶念头。然后控制自己的行为，管控自己玩手机，不要懒惰，让自己忙碌起来，让充实的生活把邪念挤扁，直至消失，多看书，少玩游戏，多运动，少赖床。

平时多练

看你的觉悟是不是高了，如果高的话，你肯定是能立刻给他断掉的，这个锻炼口诀要日常练，而不是是说你感觉到被心魔攻击在念那时候的话是很难有效果的

以下建议供参考：
平时不要看任何邪淫或擦边内容，这些都是导火索，短视频app最好都删了。
有淫念冒出来不要去理会，也不主动意yin。念头是生灭的，欲望也是生灭的，你不去理会，不好的念头或者欲望自然会慢慢消失。有时候需要点时间，冲动的感觉、难受的感觉都会过去，不会一直存在，欲望的消失是必然的。
如果还在读书就把时间注意力放在学业上，如果已经工作了，可以充实自己的业余生活，比如：可以培养看书的习惯，可以去附近的图书馆借书，也可以培养自己的兴趣爱好、学个软件、学个技能等等。
另外分享一个网上看到的去除欲望的方法：每次欲望来了无法克制，就用十指梳头，用力梳，不停地梳，直到欲望消失。原理：阳气通过梳头被引导上来，上头顶上了，会觉得头顶清凉，身体舒适，欲望消失。