今天摄入了800大卡 比平时少了很多了。。

大概是从去年9月开始的，那时连续跳100个就眼冒金星了，慢慢加起来的量。在饮食上没有控制，晚上吃的比较多还要喝点酒，每次都是吃撑的感觉。体重也就减少了6、7公斤吧，但力量和耐力是前些年不能比的。本来当初跳绳的目的就是为了锻炼身体，心跳58，有点慢了，听说跳绳是项比较好的运动，就这么跳下来了。今天晚上测了一下，居然只有47了，到底是好事还是坏事啊？？？

前程前来支持顶贴！

昨天晚上散步一个小时，吃了几个牛肉干，早上喝的瘦身汤，吃的馒头片

跳绳任务没有完成,来客人打断了,28分钟跳了4000个,今天就这样了.

9月份？天啊 快一年了 真有毅力。。
快一年才瘦6 7斤 确实少 估计就是你晚上没控制好吧
不过健身也不错嘛、

昨下午跳绳2500个 17分钟。。瑜伽45分钟
早上7点起床 转呼啦圈40分钟
早餐燕麦加豆浆鸡蛋一个
上午苹果一个 薯片一包20克，，，
中餐水煮鱼一碗 青菜半碗 米饭2两，，
下午加餐番茄汁一杯。。

中午正常吃饭