山顶覆盖着常年不化的积雪,乌云慢慢袭来,预示着暴风雨即将到来.一只苍鹰在云层和山顶之间遨游,仿佛在迎接将要到来的暴风雪的挑战.    2007年摄于阿尔卑斯山<原创>


由于本人工作变动，从明天开始就不能每天上来为你们鼓劲加油了，但一有时间我一定会来看望各位兄弟姐妹们的，祝大家戒烟成功，开心快乐每一天！

戒烟成功没商量健康养生系列知识2011033
健康养生提醒:春季睡懒觉当心疾病
冬天天冷时很多人都爱赖床，可在春季天气暖和了不少人还爱睡懒觉。春季爱睡懒觉，当心以下5大疾病危害！
      1、导致体虚。    人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加；人休息时心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心慌，只好再躺下形成恶性循环，导致体虚。
      2、易患呼吸道疾病。    卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响，那些闭门贪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。
      3、肢体疲乏无力。    经正常休息后起床活动，可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后常感到腿软、腰骶不适，周身无力。
      4、影响消化功能。    赖床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
      5、妨碍神经系统功能。    睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到无精打采。


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简单两天没来打卡，看来又没挺住？被无语猜对啦

周末又去玩了？怎么不打个报告上来？

哥哥看望你，继续努力，绝不再吸一口烟，坚持到底，就是胜利

这幅图表现了阿尔卑斯山脚下的民居生活状态.    2007年摄于阿尔卑斯山
祝朋友们戒烟快乐!!!


顶！

看看单单姐

一想到马上又可以重新开始戒烟，浑身充满了干劲，这是为什么呢？为什么呢？
心情太好了，借把伞去看太阳，好大的雨，好大的太阳啊。
后天快点来临吧，就等着你了。