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蛋白粉对身体有害吗？

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今天在健身房喝蛋白粉，过来一个大叔问我喝的啥，我说蛋白粉，他说少喝点这玩意儿，教练都不喝这些，然后就走了
IP属地:上海来自iPhone客户端1楼2025-10-20 23:58回复
    每天喝一百杯确实伤肾
    IP属地:湖南来自Android客户端4楼2025-10-21 07:47
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      2026-01-09 21:05:14
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      老衲从不喝粉。
      IP属地:广西来自Android客户端5楼2025-10-21 09:12
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        那个大叔练的咋样呢
        IP属地:山东来自Android客户端6楼2025-10-21 10:25
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          有钱食补就不用，伤肾程度跟智商成反比
          IP属地:重庆来自Android客户端7楼2025-10-21 10:33
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            要看情况
            IP属地:广西来自Android客户端8楼2025-10-21 10:54
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              这种一问一点健身知识都没学，蛋白粉种类都分不清，健身房固定npc
              IP属地:山西来自Android客户端9楼2025-10-21 10:59
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                喝多了伤肾取决于你后面吃什么，要是清淡饮食就没事。要是还是大鱼大肉就没必要吃蛋白粉。
                IP属地:江苏来自Android客户端10楼2025-10-21 11:38
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                  2026-01-09 20:59:14
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                  你自己喝一个月不就行了，有问题就停，别人说再多不如亲手做
                  IP属地:广东来自Android客户端11楼2025-10-21 11:42
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                    笑死了，我要是吃得起牛排三文鱼我也不喝蛋白粉
                    IP属地:浙江来自Android客户端12楼2025-10-21 12:18
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                      别喝过量就行，长期过量肾脏压力确实很大
                      IP属地:广东来自Android客户端13楼2025-10-21 12:19
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                        我舍友买健身课，然后被忽悠买了一大罐300多的蛋白粉。天天喝两大勺大半瓶，然后拉尿巨骚出来都闻到他身上一股味。
                        IP属地:广东来自Android客户端14楼2025-10-21 12:22
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                          不要过量就行，有条件吃真肉就吃肉，其实正常人想把蛋白质吃过量也挺难的，因为吃多了会放屁，非常臭的的蛋白屁，你能明显感受到异常，不像糖油，吃成500斤了还觉得自己很健康
                          IP属地:湖北来自Android客户端15楼2025-10-21 12:26
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                            从不喝蛋白粉，每天半斤牛腱子肉就够了
                            IP属地:福建来自Android客户端16楼2025-10-21 12:51
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                              2026-01-09 20:53:14
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                              偶尔喝就行，每天喝的话也别喝多
                              IP属地:海南来自iPhone客户端17楼2025-10-21 12:54
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