回复：蛋白粉对身体有害吗？【健身吧】

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回复：蛋白粉对身体有害吗？

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人体代谢蛋白肾很重要，摄入蛋白多了肾负担就大了，但是你要吃到肾损伤的程度那还是挺难的，一般人过量一次就很难受了，你还长期吃。

IP属地:广东

来自Android客户端18楼2025-10-21 12:56

选择蛋白粉也要选择优质蛋白质的，吸收率高的！每个普通人都需要补充充足的蛋白质，按每公斤体重/克蛋白质来算，很多人都是吃不够的。更何况健身的人群

IP属地:福建

来自Android客户端20楼2025-10-21 13:21

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不感兴趣

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健身对身体有害，你看健身的无一例外都死了

来自Android客户端21楼2025-10-21 14:02

有钱吃牛肉就没必要喝蛋白粉了吧

IP属地:新疆

来自iPhone客户端22楼2025-10-21 14:34

只要不是每天又吃牛肉鸡肉鱼肉还喝蛋白粉肯定多不好，一天别超200克没事

IP属地:北京

来自iPhone客户端23楼2025-10-21 14:46

无聊

IP属地:广东

来自iPhone客户端24楼2025-10-21 14:48

一次三勺你小便都是巧克力味可以直接喝了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端25楼2025-10-21 15:56

说白了，蛋白粉也就是超浓缩牛奶而已，无非就是蛋白质含量高一些的牛奶

IP属地:浙江

26楼2025-10-21 16:05

不感兴趣

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典型的健身不健脑

IP属地:上海

27楼2025-10-21 16:26

我从来不喝蛋白粉一般都是练后来一勺

IP属地:广东

来自iPhone客户端28楼2025-10-21 16:48

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我从来不喝蛋白粉就偶尔练完喝点蛋白粉

IP属地:北京

来自Android客户端29楼2025-10-21 17:57

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无害，除非本身处于亚健康状态（如肝肾功能受损之类的），对健康的人屁事没有

IP属地:广东

来自Android客户端30楼2025-10-21 18:15

我每次去都带耳机

IP属地:天津

来自iPhone客户端31楼2025-10-21 18:24

中国人的饮食结构都是碳水吃得多，即使很多常年健身的人，蛋白质摄入都是不够的

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端33楼2025-10-21 18:37

不感兴趣

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你一顿吃十碗饭的话也会伤身体

IP属地:广东

来自Android客户端34楼2025-10-21 18:40

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