从去年11月至今，8个月的繁忙终于告一段落。
感谢各位朋友在我最忙的时候帮忙照顾我的小楼
我最近还是不能常来，请见谅
我需要静养一段时间复查身体，得离开网络一个多月
各位勿念！
祝大家快乐！
9月见！！
——————螺丝2011.7.1

祝zixin周末愉快。

7月2，114天。

7月3，115天。

7月4日，116天。

················ 刚 刚 上 路··················
戒烟马上180天了，半年了。按理说，戒了半年烟，付出了很大的努力，也很辛苦，应该歌颂一下自己，让自己的心理着实有一种快慰的满足感。这样的总结我已经开始准备了。
对于很多戒烟一二个月的戒友们，戒了半年烟，真是让他们很是羡慕了一番。认为戒烟要成功了。当我坐在电脑前，按着这样的思路准备的时候，总是没有喜悦的感觉，没有成就的感觉，而有的是一丝丝的担忧。我的直觉告诉我，第一步刚刚结束，第二步刚刚开始。
这之前，我和个别老戒友有一些交流，他们和我一样认为，戒烟半年后，进入了一个新的危险时期，千万不能放松警惕！不然，怎么会有五年后复吸者呢？
说得这么严重，我自己究竟是一个什么感受呢？戒烟的头一星期，六神无主，每一刻都想抽烟，坐立不安，在外面疯狂的走路，走的腿痛了，木了，都没有了感觉。就是不计成本，疯狂的挺过去了。身体的戒断反应在戒烟的头一个月里，都反映出来了。这时，你戒烟的决心，和意志品质起了绝对的作用。任何困难都没有你的决心大。这样的感觉随着时间的推移，频率慢慢的减少，每次持续的时间也开始缩短。
我认为戒烟一个月到三个月是一个相对平稳期，因为这时你的戒烟决心还很强大，各种戒断反应陆续的消失了，我就是这样比较平稳的度过了三个月。
三个月后，思想开始有些放松，偶尔会有强烈的想抽一口的感觉，有时会有空虚的感觉，会有给自己找理由的感觉，但挺过去就好多了。这样的感觉我现在依然有。决心的动摇，环境的变化，都会导致你的努力前功尽弃。
说到这里戒友们都听得明白了，就是心瘾还在啊！而解除心瘾是一个漫长的道路，他比你的戒断反应和烟瘾的生理需求还要难对付的不知多少倍，他需要戒烟的人，一步一个脚印，踏踏实实的走过。如此说来，戒烟半年真的是刚刚上路啊！


总结的好，向您学习。

百日祝愿
无烟百天 我要感谢谁？
感谢 戒烟吧 感谢这个平台 感谢团戒
感谢 团戒中的历任及现任吧主 是他们的坚持不懈 传承接力，使吧可以存在；
感谢 团戒中朝夕相处，互勉互励，共同持戒的每一位戒友。
团戒的强大，是我战胜毒瘾的必须保障。
感谢 自己。吧和团戒是外因 内因就是自己。读吧完善自己 改变思想；坚信自己已经是无烟者，烟草是毒品 只能远离
无烟百天 是一个新的起点 未来的路很长，我将牢记烟草带来的伤害和苦难，不忘戒的艰难和付出；
而今，我已是一个快乐的无烟主义者，善于享受生活中的真实的美。
无烟百天 我祝愿所有的戒友都能 戒心永持 追求有得，感受人生的真谛。
祝愿戒烟吧祥和美好 繁荣壮大 同创无烟世界

恭贺弟弟戒烟百天，继续坚持好。
最近我上来的很少，每天还得跑医院去治疗。
一起同行很开心。

7月5日，
118天。

我吧 解决了思想问题，也又到了戒的节点，所以赶快来预防充电
有这么种看法：泡吧可以间歇性的，因为不可能老是处于行戒的亢奋期，戒论也有停滞无新的时候，顺其自然，想歇就歇，该充就充，嫩这老友友该比我明白.是不是？呵呵 理解万岁奥

7,6,119天
7.7,120天
7.8,121天

回复549楼：
69 好好对待身体 不要急躁
天天快乐 有利持戒

··············· 《戒 烟 第 一 天》················
《戒烟第一天》，是我决定戒烟，在戒烟吧开帖的题目。
明天，就是我传说中的戒烟180天，站在180天的肩膀上，总应该有成就感吧！总应该有胜利的感觉吧！可此时，自己没有一点点脱离烟草的喜悦感，而总觉得一直存在复吸的危险。因此，我决定从181天开始，在我的心里，从新开始戒烟，这就是戒烟的第一天。
为什么会有复吸的感觉呢？这是因为，我身体的感觉却远没有那么轻松，烟魔的身影时常的缠绕着我，有时，趁我放松的时候，引诱我。吸烟的心瘾真的是很强大啊！和看似风光，已经戒了180天的形式比较，形成了较大的反差，我的心里很痛苦，对外，我戒烟半年了，别人用赞许的眼光看着你，而自己的内心还时常受着烟魔的折磨，心里很是痛苦！
既然是这样，那么我就让我的心理和戒烟的时间再一次统一，从心里把180天戒烟去掉，从头开始，从第一天开始，让我的心里再次回到了戒烟的起点。
我们讨论了太多关于心瘾的问题，之所以说戒烟难，就在于心瘾难克服，而克服心瘾一直是我们重要的话题，不能忽视他的存在，但我们要找出办法解决这个问题，我觉得，一个积极的心态，一个不畏困难的心态，能够克服心瘾。有道是：心瘾必须心态克。
从现在起，我在做戒烟的准备，从心里告诉自己， 你要开始戒烟了，准备好了吗？新的《戒烟第一天》就要开始了！


远离复吸措施：
1.思想不稳固期学习戒烟知识 强化持戒意识 牢记急救措施
2永远主动远离有烟环境 消灭诱惑因缘 不给自己失败的机会
3培养良好生活习惯：改变不良行为，拒酒，拒意识失控场合；善于享受无烟；建立强烈的后怕.珍惜意识，及强大的自豪感；对吸烟行为的鄙视意识.......
4主动调节消极的思想情绪，预防放松失控时刻的出现，提前预知.防备可能到来的近烟难题。
5永远不要尝试拒烟能力，戒会伴随一生:无戒只是相对的；拒烟不只是戒友的问题，是全民的；我们要比没吸过烟的人更有拒烟意识。
6宣传无烟 积极劝戒。劝戒是对心瘾的进攻.弱化;施行劝戒行为,是社会美德，利己助人，是全民创建无烟社会的重要一部分，是戒友前进的方向。
7我们是无烟人。无烟是自然.健康的生活方式，享受美好生活就是我们的选择。
心的朋友 双休日快乐 立即出门 回头再访