（转帖）【如何减轻压力】
①一次只专注一件事；
②幽默，每天微笑三次，大笑一次；
③向树洞倾吐你的担忧和心事；
④坚持健身，坚持！
⑤放慢说话的速度；
⑥每天集中精神冥想15分钟；
⑦化解负面声音与情绪；
⑧每周让自己彻底放松半天；
⑨睡前记得今天发生的一件好事情。


8.8,152天。

回复598楼：
哈哈，有意思。

来看望大姐，持戒，我应向你看齐。
北京工作过一年，俺亲人也在北京...
携手努力，战胜心魔，许在某天，京城相会。

京城很热

嘿嘿，京城相会。

不热，俺有制热绝招。你试试不。

能人咋就这么多腻。

感冒好几天啦，昏昏沉沉的，昨天忘记打卡啦。
8.9，153天。
8.10，154天。


热感，喝点儿酒吧
喝醉一次第二天保证好
不过，风寒感冒就不能用此方法了

回复608楼：哈哈，好像是个馊主意呢，有机会和你炼炼

8,11,155天。

我试过，绝对有效，真的

···················杀 手···················
一般情况下，戒烟超过二个月的朋友，当你问他戒烟成功了吧，他都会说：差不多了，应该没有问题。但过一大段时间你再遇到他的时候，发现他又吸烟了，他复吸了。
不是戒烟的朋友爱吹牛，也不是朋友们说话没谱。而是他真的认为自己已经戒烟这么长的时间了，已经没有烟瘾了，不能复吸了。应对复吸的困难没有充分的准备。
戒烟三个月的心路历程应该是这样，刚开始的决心很大，准备的也充分。谁然说很艰难，但毅力和决心战胜了烟魔。成功的走过了一个月和三个月，三个月过后，生理上的烟瘾基本没有了，心里上的烟瘾在没有合适的环境和土壤的配合，也也悄悄的隐藏了起来。
而我们的朋友认为，最困难的时期我都过去了，这一点点的心瘾，一定会克服的，激情和意志过后，他放松了警惕，他认为自己基本没有太大的问题了。
平静和平淡的背后往往是风雨，人们不是生活在静态的环境之中，人们的心情和情绪受外部环境影响很大，人和人之间要有交往，人们要判断这个世界。所以，高兴，激动，愤怒，这些情绪的表现和我们一生相伴。当这样的情绪来临时，会吸烟的朋友这时一定会吸一支烟，平复自己的情绪。而戒烟的朋友，此时隐藏起来的心瘾，在你情绪的带动下，控制不住或给自己找一个理由，“抽一支没有问题”，我可以驾驭自己的。就这样你把前面经过千辛万苦戒的三个月烟和你的决心，誓言，全部抛到脑后，复吸了。
综上所述，戒烟的杀手就是：<一>，自以为没有大问题的心态。<二>，波动的情绪。<三>,隐藏起来的心瘾。当这三者产生了共振。就是一个新的吸烟轮回！