楼主你是外国人？？

我想咨询一下楼主，你是晨跑后吃早饭吗？？跑后多长时间喝水和进食？？

首先我回答你，我的身份和你一样；第二，我早晨跑步前喝几口水，稀释一下血液，吃一块饼干或者不吃东西，跑回来后半小时再吃早餐。不知是否科学，但是我认为是可行的。

谢谢。。

今天早晨跑步回来遇到一个送奶工。我出门时候见他进到我们家属院，等我跑回来，正好他正从我们单元楼上向下跑，呼吸很急促、很有节奏，就像我们跑步时候的大喘气。看来这个送奶工把这个工作当做锻炼身体了。

今早六点五分出门，跑步4000米。天亮的比以前要早，空气洁净，温度适宜，是一个好天气！

今早晴天，6了20分钟，很好。没有见路上的跑友，天亮的比以前要早。

今早跑到半程，感觉左胸有点痛，于是走回了家；以前没遇到这种情况，不跑就不疼，是岔气还是心脏病，我不清楚，但是无论如何，明天我要跑下去。

活一天，跑一日。

回复：56楼
对！活一天，跑一天。现在我想起来了，今早我穿的太薄，可能是跟这个有关系。

昨晚我们这儿刮起了大风，早晨起来明显感到气温降低，还有风；我穿戴整齐，加厚衣服，比昨天早晨多穿了两层。外面空气清新我跑了一大圈，迎面遇到了一个晨跑的人，看年龄比我要大。跑完全程，没有遇到昨天的左胸膛疼痛情况，看来就是昨天晨跑穿的太少的缘故。

今天早晨跑步一大圈。

加油，保暖是正确的，跑完后的也要特别注意。

回复：60楼
谢谢！跑完后也要注意保暖！经验之谈！

今早又跑了一大圈。尽管感觉有点累，但还是坚持下来了！下个星期我们单位组织体检，但愿我的身体健康！！