回复：29楼
谢谢支持鼓励。
说真的，我真舍不得丢呀，我怕万一烟瘾来得受不了怎么办？
我现在才完全戒烟2天，还没到戒断症状的高峰期，到时可以拿出来不点燃，闻一闻。曾经有一次戒烟，大概在第4、5天时，烟瘾发作时我真受不了，那次好像觉得活着没什么意思，因为最大的爱好没了。


今天有意观察发现：比起不抽烟的同事，抽烟的同事脸色、气色好像都不太好，有点发青。不知是不是心理因素。

我的烟缘：
第一次吸烟：小学，学老爸，感觉有男子汉气势。
吸烟上瘾：大学。感觉吸烟的才是混得好的。
第一次戒烟：2010年8月。原因是一个同事已成功戒烟，他说他戒烟的原因是他认识一个珠海的亿万富翁，那人说在珠海，老板、成功人士等有身份的人都不吸烟，只有那些收入中下的人群才吸烟。当时听了还是有点触动。

中午朋友请客，顶住了，没抽。虽然他们知道我戒烟，没递烟，但是饭后烟瘾太浓了，差点就要烟抽了。回去后立即刷牙，烟瘾立除。
总结：刷牙真是戒烟的好办法。

打卡，第2天。
转载《戒烟的好处》
30分钟内：手脚温度恢复正常。  
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。  
24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。  
48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。  
72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。  
2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。  
3—4周后：戒断症状消除。  
2—3个月内；体循环得到改善。  
3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血  
减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。  
1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。  
5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于  
吸烟者的三分之一。  
10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。


打卡，戒烟后老是咳嗽，不知道咋回事

回复：38楼
也兴许是戒断症状。

首先，我要忏悔。
昨晚值班到23:20时，终于硬下心肠一次性处理掉了剩下的两包烟和一些散烟，但是！！！！实在太舍不得他们了，10年的贴心朋友呀，我深吸了其中一支“中华”。抽完后感觉好爽，但是！！！好后悔。前面戒烟60小时泡汤了。
2011-02-22绝对戒烟正式开始！！！！！
2011-02-22绝对戒烟正式开始！！！！！


打卡，绝对戒烟第一天。
今上午早饭后烟瘾发作一次，拒绝递烟一次。

呵呵，我的烟还在茶几上放着呢，留着来人的时候有烟招待，我是不会去吸的。
打卡，今开会被熏的够呛。不抽！

加油

顶贴，获得动力！
http://tieba.baidu.com/f?kz=1007282967

首先你得肯定，戒烟是获得，不是失去，然后知道戒断症状是什么，为什么会有戒断症状。
不管你最初这段时间有多想抽烟，身体的哪个部位或者精神上不舒服，都属于戒断症状，不要觉得不抽烟自己就失去某种自由了，别说一根，就是一口都不行！
楼主自打开贴以后已经断断续续复吸了几次了，说明楼主还没有做好完全戒断的准备，这样比正常抽烟更损害自己的健康！
把所有的戒断症状都看成是自己身体健康好转的信号，好好的享受戒断吧！戒断症状并不残忍，残忍的是自己不断的给自己借口去满足戒断症状，身边有香烟怎么啦，戒烟了，那东西和自己已经没有关系了，有什么可惜的？明知后悔还要去做，绝对是傻子行为！楼主加油，别让自己瞧不起自己！

顶楼上

希望楼主不放弃