刘宇加油

吸烟损害健康,宣传戒烟就是爱护自己家里人,爱护所有人.

昨天心情不好，发了牢骚，见笑了。不过仍未复吸。

昨晚新闻：卫生部宣称：今年5月1号，将实行室内全面禁烟令。
与吸烟的同事摆谈此事，他们的脸上写满郁闷。
希望所有戒友都能走在“禁烟令”前面戒烟成功！！！那时，再一起笑看被迫戒烟的人群，呵呵。

加油~还是有点想吸烟，嘴巴莫名其妙有口腔溃疡……

打卡，第29天。
明天满月，今晚有人请客，借他的酒喝自己的戒烟满月酒。呵呵。。。。

   这两天工作上不开心，后来逐渐想通了，原因是自己把工作的期望值想得太高了，也可以说欲望太多，心理不平衡：希望工作尽善尽美，希望工作成绩高于别人，希望收入更高，希望工作更轻松，希望上司更公平，希望不要比别人多做事，希望事事如意。。。。。。。呵呵，很多。。。。。总结出解决办法2点：1.万法自然。2.复杂问题简单化！！
   我想戒烟也一样。1.我们天生并不吸烟，吸烟带给我们太多的坏处，牙齿变黑、嗅味觉减退、咽喉炎、喘气、肠道易激、抵抗力下降、肺活量下降、癌症可能。。。。。。以后再也想不受烟瘾控制了，做回自然的我。2.把戒烟问题简单化：不吸烟而已，又不是去死。

转帖（来源于魏巍戒烟）：
只要你完全遵照以下批示行事， 戒烟就绝不可能失败：
1、郑重宣誓， 你永远不会再吸烟， 永远不会再用任何方式摄入尼古丁，
真心决定戒烟。
2、清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。我并不是指戒烟的好处
（ 你当然很清楚这些好处） ， 也不是指你完全没有理由吸烟。我的意思是，
吸烟无法提供任何享受， 也无法成为你的依赖。享受和依赖的感觉只不过是
幻觉， 就像故意用头撞墙之后， 再停下来时的感觉。
3、所有吸烟者都可以轻松戒烟。你的情况跟千百万其他吸烟者并没有什
么不同。他们能摆脱烟瘾， 过上正常的生活， 你也可以。
4、任何时候比较吸烟的利弊得失， 结论永远是?只有傻瓜才会吸烟?。
任何东西都无法改变这一点， 无论是在过去还是将来。既然你已经做出了正
确的决定， 就不要再生怀疑。
5、不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。每当你想起吸烟这回事时，
无论是今天， 明天， 你生命中的任何一天， 你都要这样想： 耶！ 我是个非吸
烟者!
6、不要使用任何替代品。
不要留着你的烟。
不要躲避吸烟者。
不要单为戒烟的缘故改变你的生活 

兄弟你这烟戒的有些曲折哦，不过还好，坚持下来了，大我一天。
我们一起努力！加油！！

回复：227楼
不要只靠忍~~要靠悟，看透烟~~看透心魔

初次拜访,支持戒烟,坚持顶贴!!!

打卡，第30天。
满月了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
戒烟闯关：
第一关：第一天。成功。。。
第二关：前三天。成功。。。
第三关：第一周。成功。。。
第四关：3周。成功。。。
第五关：1月。成功。。。
第六关：100天。努力中。。。。。。。。。。。。。。。。
第七关：半年
第八关：1年
第九关：3年
第十关：10年


戒烟1月了，由于最近心情不太好，所以很想吸烟，完全靠毅力强忍住。所以，千万不要小看烟瘾。不要轻言战胜烟瘾了，一朝吸烟，终身戒烟。

卫生部：五一起公共场所全面禁烟
2011-3-23     大洋网—广州日报   
     卫生部修订《公共场所卫生管理条例实施细则》
     卫生部22日公布修订后的《公共场所卫生管理条例实施细则》，其中新增加了“室内公共场所禁止吸烟”等规定。
     修订后的实施细则具体规定，公共场所经营者应当设置醒目的禁止吸烟警语和标志。室外公共场所设置的吸烟区不得位于行人必经的通道上。公共场所不得设置自动售烟机。公共场所经营者应当开展吸烟危害健康的宣传，并配备专(兼)职人员对吸烟者进行劝阻。
     修订后的实施细则自5月1日起实施。


2011-03-26，有事没上来，今天补打卡，第31天。
检讨：今天本来是第32天，上午没忍住，吸了一支“天子”。
可是最近一直烟瘾极浓，频繁发作烟瘾，非常难受，烟瘾卷土重来，不知何故,还望前辈们指教。。。。。。。。
今天犯戒一次，能否继续打卡？需要重新开始打卡？