打卡，第17天。

支持你!
戒烟一定要注意洗脑工作、因为戒烟就是摆脱心理疾病！加油！
还是一句前辈们送给我的老话：戒烟说容易也容易，说难也难。。。。
我想说的是：你只要掌握了洗脑的方法，实在是容易，正如《这本书能让你戒烟》的英文版原名一样《The Easy Way To Stop Smoking 简单戒烟法》。。。没看过这本书的人，戒烟成功率3%；看过此书并且领悟（需要认真思考几天、我前面20天就每天10小时在思考）的人，你将有作者所说的90%成功率。
我整理了用来录音洗脑的《戒烟笔记录音版》可以录制90分钟，以供每天早上上班路上听，有空到我家看看哈
http://tieba.baidu.com/f?kz=996779985 （第8-9页）


回复：156楼
恭喜新生戒烟100天

打卡，第18天。
周末忙着跟家人一起玩，暂时少语。祝大家周末愉快！希望大家都在过着无烟的周末。

回复：116楼
我爱餝你啦

打卡，第19天。
3周，是生理戒断期，快到了。。。。。。。
身体已无烟瘾，但心瘾仍在，看见别人吸烟仍然想抽。

中午午睡，梦见买烟、吸烟，醒来一笑。
上班一天，较忙，没有烟瘾。

白天没空顶贴，晚上补上。兄弟坚持

为你加油

回复：163楼
感谢鼓励。你也加油。

打卡，第20天，激动。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
以前戒烟，戒断时间最长的一次就是20天，这一次，一定不能栽在这里了。
明天就到生理戒断期了。
上午上班，还是有人递烟，还是有人劝我吸烟，他们劝我吸烟的理由是：“35岁前戒烟可以跟不吸烟的人有一样寿命，所以，我还可以吸5年”。理论上，的确如此，不过，事实上，呵呵，我现在就真的戒了。

你怎么不试一下电子烟呢？

楼主你好，我很用心的看了你的戒烟过程，感触良深，很像下决心去戒烟，本人烟龄8年，如今每天都离不开烟，感觉身体很不舒服，内心一直和心魔打交道，包括现在，我边看边想从现在开始戒烟，但是桌子上那包烟还在诱惑我，有个声音说抽完这包烟再戒烟，但是，我知道这样又会白费的了，现在想抽烟的冲动很大，我忍了，以后每天我都来这里跟你互相鼓励，我一定要戒掉~朋友加油，我也加油，从现在开始，加油加油~

本来打算今晚回去抽完我剩下的那包烟就不抽的，不过从刚刚到现在我忍住了，我现在还要坚持，我决定无视这包烟了，不带回家了，下班了回家吃饭去，希望明天上班也无视这包烟，特别是上WC和吃饭后也不要想到，楼主加油，我加油，加油加油~

回复：167楼
我曾经想过电子烟，但看过相关资料后就放弃了。现在转一篇相关文章给这位朋友。
《“电子烟”到底是什么“烟” 探究戒烟用品市场》
2011-03-15 08:53:00   来源: 黄河新闻网  
对很多吸烟的人来说，戒烟似乎比登天还难。相信很多烟民都有过戒烟的经历，甚至为了戒烟发动身边的亲朋好友来监督，但最终大部分都以失败而告终。在无奈之下放弃后，很多人都在想世上有没有一种能彻底戒烟的药物呢？
据记者了解，目前世界上还没有一种真正戒除烟瘾的特效药物，戒烟主要还是靠自身意志力，因为尼古丁并不具有成瘾性。太原市人民医院戒烟门诊一位大夫表示：“烟瘾”不是“毒瘾”，靠自身毅力完全是可以戒除掉的。
而与此同时，很多声称可以从根本上戒除烟瘾的“产品”或者“替代品”频频进入市场，宣传口号也是非常具有诱惑力。很多蠢蠢欲动的烟民不禁产生疑问，这些神乎其神的戒烟产品，真能达到所宣传的戒烟效果吗？使用这些产品，对身体健康有无损害？目前市场上出现的戒烟产品，哪个真，哪个又是假的呢？近日，记者就此走访了省城的戒烟用品市场。
戒烟产品五花八门
由于“禁烟令”的出现，不少准备戒烟的烟民将目光投向了市场上一种名为“电子烟”的产品。记者在一家购物网站上看到，只要输入“戒烟产品”，就可以搜索到上百种相关产品。一种声称是“新一代的高科技产品，一分钟见效、十日内戒烟、迅速清除烟瘾”的戒烟喷剂颇为引人注目。只要对着口腔喷洒，经过肺部吸收，不仅能够保持人体血糖正常水平，还能轻松自然地把烟瘾戒掉。
记者走访时发现，一些大型超市、药店也均有销售各种迷你电子烟的专柜。据介绍，电子烟和普通烟一样，“点燃时”不仅要有抽吸的动作，还能获得“吞云吐雾”的真实感，坚持使用可起到过烟瘾、提精神，以及满足吸烟者多年来夹烟手感的生理依赖需要。另外还有一种“戒烟精油”号称提取30多种珍贵的纯天然植物精华而成，内含天然植物抑烟素和禁烟素可有效截抗尼古丁，消除依赖性。在千峰路一家超市的二层，一个写有“电子烟”的标牌十分抢眼。“你想要多钱的？我们这儿有3种，好点儿的168元，另外两种98元。”销售人员边对记者说，边递给记者一盒电子烟。这是一种几乎可以以假乱真的 “香烟”，外形与真烟无异，唯一的区别可能就是需要定期充电和更换烟弹 （烟嘴）。
当记者询问电子烟是如何达到戒烟效果时，销售人员说奥妙就在烟弹中，它里面有能够戒烟的“药水”。记者发现，手中这盒电子烟除了有一张简单的使用说明书外，再找不出任何关于电子烟含量、成分以及生产厂家的信息。当记者询问为何没有这些相关信息时，销售人员没有正面回答，而是指着销售记录说：“你看，上午有个小伙子买了一盒，下午又领着人来买了两盒。销售情况这么好，你还有啥不放心的？”据记者了解，各种所谓的电子烟、戒烟精油、戒烟喷剂、戒烟糖等价格从几十元至几百元不等。
替代品能“吐烟雾” 不太科学
作为宣传上所说的 “香烟替代品”，电子烟已经不是什么新鲜事物。通过铺天盖地的电视广告，不少烟民也认为：想戒烟，容易，有电子烟呢。
那么，电子烟到底是不是戒烟的“法宝”呢？记者随后也采访了几位使用过电子烟的烟民。今年38岁的市民曹先生是一个有着15年烟龄的“老烟民”。这段时间，单位禁止在所有办公区域内抽烟好几次“受了制”的曹先生开始琢磨着如何能够戒烟，于是他瞄上了电子烟。起先，电子烟的效果还真让他兴奋了一阵子，可用了几天后，曹先生就发现烟圈越来越少，最后更是连烟也没了，只剩下一股怪味道。更让曹先生头疼的是，使用了不到一个月的时间，他就对这种“新产品”产生了不良反应，吸得多了还出现了干呕、恶心的症状。曹先生表示：“原本想借助它把我多年的烟瘾戒了，可谁想，到头来‘竹篮打水一场空’。用电子烟戒烟真的不靠谱，就是一种自欺欺人的行为。”