加油

多行善念楞严咒能帮你戒掉

手淫之害，看似隐于私室，实则如佛家所言“暗室亏心，神目如电”，其祸端远超肉身之损，更浸蚀心性根基，终至万劫不复。
道家视“精、气、神”为生命三宝，《黄帝内经》明言“夫精者，身之本也”。手淫如漏卮（漏底的酒器），日日耗泄先天元气，初时或觉无碍，久则如吕洞宾所言“暗里教君骨髓枯”——面色萎黄如蒙尘，精神萎靡似残烛，稍动则气喘，夜卧则难安。古有修道者王某，少年时染此习，初以为“私事无伤”，后渐觉丹田空冷，打坐时心神涣散，三年苦修毁于一旦，终至形销骨立，三十而亡，临终前叹“一滴精十滴血，悔之晚矣”，此正应道家“妄耗其精者，天夺其寿”之训。
佛家更言“淫心是生死本”，《楞严经》道“若不断淫，修禅定者，如蒸砂石欲成饭”。手淫虽非外淫，却动淫念、乱心神，如良田长稗草，初仅寸许，久则覆压禾苗。昔有僧人智明，年少时偶犯此习，初尚能自持，后渐成瘾，诵经时杂念纷飞，打坐时欲火焚心，终至破戒还俗。归俗后仍难自制，家业败落，妻离子散，晚年疯癫，见人便哭“我这颗心，早被欲火炼得焦黑了”，此乃佛家“因淫失心，果报自受”之显例。
更可怕者，此习极易成瘾，如佛家“业力牵引”，一旦染着，便生恶性循环：初时偶一为之，后需日日为之；再后，一日数次仍难满足，如饮咸水，越喝越渴。心识渐被欲望绑架，清醒时知其害，欲起时便忘乎所以——哪怕次日有高考、有面试，哪怕身体已如风中残烛，仍会不顾一切扑向那片刻虚妄，恰如佛家喻“贪嗔痴如三毒，缠人如蛇”。
戒断之时，更显其“毒”：佛家所谓“习气难除”，此时焦虑如影随形，烦躁似火焚心，失眠至天晓，唯有重犯方能暂得安宁，恰如道家所言“一失足成千古恨，再回头已百年身”。多少少年因此荒废学业，昔日名列前茅者沦为倒数；多少青年因此疏离社交，本应意气风发者困于孤室；多少栋梁因此折戟事业，本可大展宏图者沦为庸碌——其害之烈，远胜刀兵，因其杀人于无形，毁人于不觉。
《太上感应篇》曰“祸福无门，惟人自召”，佛家亦言“放下屠刀，立地成佛”。手淫之害，非不能戒，唯在“心识觉醒”：观道家“精气宝贵”，惜身如惜玉；念佛家“因果不虚”，护心若护城。及时回头，方能跳出欲火苦海，重归清明本真。

人人都只能自救，也只能自救。戒色神力真的来自于学习，只有学习才能提高觉悟，觉悟高才能降伏淫魔。建议你百度一下戒为良药，看了你就明白了，加油祝你好运

就自己能救自己

楞严经很好。也可以试试下面的
平常多念南无月光如来，消除邪淫业障，可以默念，连续不断。
配合文殊菩萨乌苏吒除淫欲咒(适合欲望来时快速断念！)，梵音音译如下:
古力古力 嘚哪,
由兜由兜 嘚哪，
独厚独厚 嘚哪,
giu答giu答 嘚哪,
那米豆那米豆 嘚哪,
giu答厚giu答厚 嘚哪,
尤梳尤梳 嘚哪，
呀米那呀米那 嘚哪,
独厚大，giu大大，梭哈。
(参考的是果滨居士版乌苏吒神咒，可以去微信，网上搜到)这个咒见效神速，欲望来了用心持诵，欲望就会比较快地消失掉。

加油

就算你忍着强戒也恢复不了，另外只戒不养生熬夜也恢复不了，不要自责了，你还没下定决心，没啥好自责的

查一下身体的“子时”和“活子时”概念

最近还好吗，因为凌晨警惕性太差了

加油！

第一个你就错了不能熬夜尽量11：00之前睡觉

　　靠毅力来戒，不去看戒为良药，不去每天多看多复习戒色文章，不去每天练习断念。永远戒不了。无数戒友都死在这个坑内，以为靠毅力就可以戒，最后都失败了。无数的案例在教训着你们，可你们永远都不会听，直到最后撞到南墙上才幡然醒悟。我就是一个案例。无论你强戒多久，离开了科学戒色，最后都注定失败。
　　成功的道路就两条，一是学习戒色文章，二是练习断念口诀。除开这两条路，很少有人能够戒色成功。这是无数的教训与血泪，但是戒色新手是不会听的。我费尽心思的想让你知道，提高戒色不是靠毅力，而是靠学习和努力。假如有心改变，去上网搜索《戒为良药》，这是戒色吧鼻祖飞翔大哥花费数年整理出来的戒色经验大全，里面有你想要的一切答案。只要你去点开，你就能突破死循环，坚持下去，你就一定能够成功。
　　假如你觉得自己的定力有限，需要戒友互相监督。我们有一个戒友监督群，里面都是有热心有经验的戒友。目前正在壮大，有需要可以私我。

多看看历史上那些大公无私的人的传记（视频也可以），
努力让自己做到像他们一样大公无私，
因为大公无私的人都是一身正气，你学习他们的精神，你也会一身正气，
只要你一身正气了，邪淫就自然戒掉了。