赶紧戒，要不然精气耗尽各种问题就会找你

你这个频率确实太高了，真的很伤身体，改掉坏习惯，好好戒色养生，积极锻炼身体，还是有救的。新人多学习戒为良药，里面讲了很多戒色知识，对你很有帮助。学习的时候可以准备个笔记本，边学习边记录，把好的内容记录下来，方便以后复习，有什么不懂的，可以发到贴吧来，和大家一起交流。平时除了学习之外，还要多孝顺父母，多锻炼身体，也可以练习一些自己喜欢的养生功法

你是真的不要命啊，这么打！目前我戒色183天没有破戒，也经常独处。我的方法是每天坚持运动强化意志力，每顿七分饱尽量不吃肉，断念口诀五百遍，睡前看贴吧文章，睡醒看贴吧文章，时间自己结合！上下班路上带耳机听《戒为良药》，偶尔跑步也会听《戒为良药》。《戒为良药》里面的知识很好吸收，讲的很清晰你不用专门非要听那几季，你就从第一季开始听觉得对你有用的就多听几遍，然后不一定哪一个案例和知识点就会触动你。从而顿悟，有一点就是前期一定要大量吸收吧内经典案例，独处的时候可以念出来会强化你得信心！

早点好好戒吧，等身体垮了后悔就来不及了啊

师兄，这是科学实例——连续二次可能导致猝死

学习戒色文章提高觉悟能力，练习断念口诀提高实战能力

日常修行重点强调转化，把负能量y裕能量转化为助人为乐的事上，重点实践行动落实练习，希望能帮到有缘觉悟之人。（我悟到的方法就是每天对女性有y念可以默默祝福愿别人幸福、家庭幸福、愿别人离苦得乐。把y裕能量转化为修善念助人为乐的事上，一有y裕去微信公益捐款1次0.08元，y念就会被灭掉，告诉自己我把y裕能量转化为助人为乐的事上，你会发现挺有意义的也是在向正道上前进，让你彻底真正改变自己，日常行动养成习惯）。（日常生活中遇到负能量念头也是一样可以转化的，实践练习有负能量念头默默祝福愿自己平安健康、远离痛苦、幸福自在。愿所有人平安健康、远离痛苦、幸福自在。只要你念头不纯都默默一直祝福念，这样可以培养自己善心善念提升正气正能量）。（这都是我悟出来的心得，我现在对念头完全掌控了，每天都是一身正气，正能量满满，在变好的路上）。一旦可以掌控念头那么你就会彻底改变自己翻身，这个改变是全面的包括生活。记住实践才能出真理，就是你行动才会找到适合自己的方法，这需要日复一日的练习，让自己成为掌控念头的高手。

太伤身体了 戒掉e习 才会有救 不要看huang 少独处 多出去走走 多看吧里的精品贴 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 腾讯视频搜索秦东魁老师的讲座 手机下载戒学书院app 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 饮食清淡 早起早睡 戒sy期间适量的锻炼 加油

心瘾过重，戒色提高觉悟，觉悟战胜心魔

看戒为良药 加油啊

去百度下载一个DeepSeeK你问他如何戒除，他会出一个系统方法保存在备忘录每天按照去做，我就是靠他戒掉的，现在心里平静清净了。他强调跟念头共存，觉察念头不跟随，并且最有效方法事深呼吸，或者用鼻子吸气呼气，念头来了，你专注深呼吸他会淡化了。多加练习吸气呼气，可以用数字来标记，吸气默念数1，呼气数2，到10后重复，吸气的时候像海浪一样规律冲掉念头。

太恐怖了，一天三次，赶紧戒色吧，不然寿命没有几年了。

1.明确你处在破戒后什么状态：怪圈循环？自暴自弃
2.戒方法是否正确还是错误？
3.正确方法是什么？

7.1 三大阶段
1. 初级阶段：盲戒强戒，不学习。
a) 破戒了还是认为自己毅力不行，其实靠毅力的强戒注定失败
b) 戒色成功必须多学习戒色知识和戒色文章来提高觉悟，提高戒色定力等级，有了定力，才能降伏心魔
c) 好像你在学校念书，不学习，永远在小学一年级，如果你不断学习，就可以升上去，可以念到初中，高中，大学。戒色也是如此，必须不断学习增加定力，当你的定力如小树苗时，大风一吹就倒，当你的定力如山时，别说台风飓风吹不动，就是原子弹也动不了你
d) 不要怪外界环境的诱惑太大，诚然这个纵欲主义时代诱惑太多，但是，如果你定力过关，一切诱惑都是动不了你的，看见当没看见，绝不起心动念
e) 提升定力等级，必须大量学习戒色文章和戒色知识，学得越多，看得越多，懂得就越多，这种学习是每天必须进行的，不是你看了一篇文章知道了SY的害处就不再学习了，而是要每天！每天不断学习戒色文章，如果你有宗教信仰，那就更好了，宗教信仰是戒色的一大助力，有宗教信仰的人更容易戒色成功。
f) 我解答了上千的问题，深感大多数戒友还处在初级阶段，特别是新人，不学习，失败就在所难免！所以我的解答里有很多都建议多学习戒色文章和戒色知识
g) 只有学习才能开悟，曾经我不学习，最多只戒过28天，相信很多戒友都比我好，但是我一旦开悟，定力等级就大幅度上升，可以说是一次成功，我现在还处在学习状态，开悟状态，每天都有新的认识和体悟。
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2. 中级阶段：学戒。开始懂得学习戒色知识的重要性。
a) 意识到学习戒色知识的重要性后，就会每天自觉搜索戒色文章学习，学得越多，定力等级增长得就越快，学到一定程度，自然而然就会开悟，一开悟，戒色境界就会大幅度提升，戒色的天数就会大幅度增加，当然，这也要看个人的悟性，有悟性的人可以完成跳级，悟性差的人可能会留级
b)
3. 高级阶段：悟戒。学而有所悟，才有可能戒色成功。
a) 有的人戒色200多天依然失败，原因不是放松学习就是厌倦学习，一旦懈怠和放松警惕，心魔就会乘虚而入，如果你定力等级还没达到“大成”，那就很容易一时糊涂，鬼使神差般地破戒，身不由己。
b) 其实学到一定程度，有了足够的见识以后，不一定要找新的戒色文章了，找几篇自己认为比较好的文章天天看即可，温故而知新，就像佛教每日的早课晚课一样
c) 我是彻底开悟了，当你们彻底开悟时，就能做到彻底戒掉。我现在的状态是YY也不会有，因为我深知YY是在暗耗精气，当你通过学习中医医理知道这一层知识后，我相信很多戒友都能做到尽量避免YY，通过不断学习，你知道的知识越多，就会戒得越专业越规范，而不是停留在瞎戒盲戒。
d)
4.
7.2 十个小阶段
1. 第一个阶段-适度无害论：是意识到身体不行了，想戒色了，但看了无害论立场又不坚定了，觉得适度无害，结果还是继续SY，这个阶段是最原始最初级的戒色阶段，比较无知和幼稚。结果只有一个：失败！
2. 第二个阶段-稍懂SY危害，稍微懂一点SY的危害，但不深刻，还是：失败！
3. 第三个阶段-突破天数突破不了怪圈，学习别人的戒色经历，尝试突破最大戒色天数，结果是戒色的时间纪录是突破了，但还是突破不了怪圈，还是：失败
4. 第四个阶段-破戒怪圈循迷茫：迷茫阶段，经过无数次失败会自我怀疑，还能不能戒掉，这个时候已经不太想戒了，不战自败！还是：失败
5. 第五个阶段-身体垮掉雄心斗志无方法，身体再次发出警告，明显感觉身体垮掉了，再次燃起戒心，无奈只有雄心壮志，而不懂方法。还是：失败
6. 第六个阶段-彻底认清无害论-不知戒不掉根本原因，开始彻底认清无害论的真面目，所谓适度无害只能骗骗小朋友，这时候思想虽有飞跃，但还是没明白戒不掉的根本原因。还是：失败
7. 第七个阶段-悟道阶段-专业戒色-突破百天-失败，悟道阶段，这个阶段学会了专业戒色，超越了强戒和盲戒的层次，定力大增，戒色天数突破百天大关。但还是：失败
8. 第八个阶段-觉悟增长阶段-不断学习增长觉悟-突破200天-放松失败 ，通过不断学习戒色文章，戒色的觉悟不断增长，突破200天不在话下。无奈百密一疏，可能由于某天打开网页不慎，或者是放松了对戒色文章的学习而功亏一篑，还是：失败
9. 第九个阶段-大成阶段-绝不动心-彻底摆脱SY恶习 ：觉悟由于不断完善和提升，已经达到相对完美的程度。戒色修为更上一层楼，诱惑的对境根本动不了他了，看到等于没看到，别人喜欢，他害怕，他的反应和普通人相反，从而做到了绝不动心，此阶段已经彻底摆脱SY恶习。
10. 第十个阶段-化境阶段-破我无我。“本来无一物，何处惹尘埃”，已经到了“破我无我“之大境界，大巧若拙，大智若愚，就像金庸武侠最厉害的武功高手乃“扫地僧”，深藏不露，大隐隐于市。达到此境界者，是真正的“高人”。
每个戒友都可以找到自己所在的阶段，就像打游戏有自己的等级，等你境界修到了，自然而然就会成功，就怕你没悟性，那就很难戒除了，所谓会者不难，难者不会。希望大家不要停止学习戒色文章的脚步，哪天你顿悟了，就能做到了，个别悟性高的人可以完成“跳阶”，好比学习好就可以完成跳级，学习差就只能留级

1. 习惯性破戒：当破戒变成习惯，产生强大惯性，后果很可怕；因此需要时时刻刻想到父母，必须戒除XY，只有落实日课+陨落星辰状态，才最终走到大成阶段
2. 日课中断性破戒：只要中断日课，说明你处在戒色厌倦期，那么破戒就不远了
a) 症状分析：着好几天不写日记，不写反思总结的事 熬夜，还是负面情绪 短视频软件也刷 最终破戒的结果
b) 每天不反思自己的所思所行，不能够及时去改正错误的地方，那就会为日后破戒埋下深刻的伏笔，因为每天的反省自身，都能够让自己很好的保持警惕，显然在这里，我大意了，没能更好的坚持下去
c) 敷衍了事的对付没有任何意义，真正落实才有结果
d) 及时觉知反思自己：一定回到正轨上，执行日课 三省吾身反思自己
e) 疯狂进入陨落星辰状态 大成方法
3. 压力破戒：各方面的压力
a) 工作压力：一定要分解任务，一点点解决，有问题多和领导沟通解决
b) 股市压力：不要在炒股了，除非后面自己不工作了，有家庭了，后面拿出一点点钱玩就行了，工作禁止炒股
c) 父母压力：及时和父母沟通，只有孝顺父母，听父母的话才可以快速的行善
4. 缓解下班疲劳破戒：
a) 本质是，下班后感觉疲惫，脑力不够用了，可以洗个澡，泡个脚，听点柔乐
b) 然后执行日课 小白新手终生落实日课
c) 无限循环 小白-每日无限循环-疯狂帮助贴吧师兄解答问题 【陨落星辰状态】【大成方法】
5. 情绪破戒 ：
a) 无聊情绪：每日只有2件事：工作+持戒+无限的帮助贴吧师兄解答问题
b) 愤怒压抑情绪：每日都要反思的，而且属于觉察范围之类的
c) 烦躁情绪：每日都要反思的，一定找到烦躁的本质，保持内心平和
d) 厌倦情绪：一定要终身去完成工作+持戒+无限的帮助贴吧师兄解答问题
e) 傲慢情绪：一定要保持谦卑，感恩所有人，听前辈的教导
6. YY破戒：一般YY是破戒的前奏，包括回忆和幻想
7. 延迟性破戒：第一次没有破戒成功=》白天念头继续入侵大脑=》晚上继续入侵最终破戒
a) 前天晚上搜视频，但是没有找到破的理由，于是短暂的没破
b) 第二天搜视频念头刺激大脑，于是找到视频了，由于一直疯狂找视频，最终肯定找到一个，最终破戒了
c) 根本解决方法：及时的让缓存念头清除干净：疯狂的看戒文，疯狂帮助贴吧师兄，清除大脑恶魔念头；否则大脑换存的念头不停入侵
8. 独处无聊破戒：
整日居家，孤独缠身，无事可做，不出门社交，长时间对电脑游戏。这段时间的压力焦虑和孤独闲寥更是创造了完美条件让我再度这么做了
a) 周末破戒：周末一个人无聊，心魔容易跑出来
b) 假期破戒：比如暑假和寒假，比较空闲，容易失控
c) 根本解决方法：坚持落实日课+疯狂进入陨落星辰状态：疯狂帮助贴吧师兄解答问题
9. 诱惑破戒：图和视频乃至H段子
10. 遗精后破戒：遗精容易产生思想动摇，从而破戒
11. 赖床破戒：非常多见，必须纠正
a) 赖床是一个很不好的习惯，赖床也容易导致破戒，赖床破戒我在破戒类型里有专门总结过。赖床时意淫容易跑出来，而且赖床对身体健康也不大好，中医讲久卧伤气，一直不起床，会影响人体气机的生发，有的戒友甚至不吃早饭，这样对身体更不好。赖床这个习惯一定要改掉，醒了就应该马上起床，不要在床上东想西想，更不能沉迷意淫。要克服赖床习惯，首先要发大决心，要对自己说：从明天开始永远不再赖床。其次，可以借鉴酒店的叫醒服务（Morning call Service ），住过酒店的人都知道，一般的酒店都有Morning Call Service，定好闹钟，放在够不着的地方，到点马上“鹞子翻身”或者“鲤鱼打挺”。起床要够坚决！
12. 吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助长欲望而破戒
13. 有女友破戒：有女友对定力的要求更高，也容易破戒
14. 有老婆破戒：有老婆对戒色定力要求也很高
15. 补药破戒：补药吃多了，不注重修心，容易破戒
16. 疑惑破戒：疑惑产生动摇，然后破戒，觉得没事
17. 放松警惕破戒：以为成功了，其实一放松就易破戒
18. 狂欢破戒：狂欢时容易放纵，所谓得意忘形
19. 试定力破戒：千万不可去试
20. 晨勃破戒：晨勃后摸JJ，从而破戒阿
21. 试性能力破戒：特别是早泄阳痿患者，一试就破
22. 鼓动破戒：被邪友带坏，去不良场所
23. 喝酒破戒：酒是色媒人
24. 无害论破戒：看了无害论，容易破戒
25. 邪法破戒：不管是PC肌抑或别的所谓JJ增大法，极易破戒
26. 大考大项目后破戒：考试大项目后一放松，容易放松警惕而破戒，由于之前处于紧绷状态，现在一下心下来了，所以出现放松性破戒
27. 洗澡破戒：定力尚浅的戒友在洗澡时触碰JJ易破戒。
28. 梦撸破戒：潜意识黄毒太多，半梦半醒就会下意识撸管
29. 裸睡破戒：裸睡易产生邪念，也比较敏感，易破戒。
30. 恋物癖破戒：恋丝恋足恋内衣等，也极易破戒。
31. 夹腿破戒：有夹腿习惯的人，会有此类破戒行为。
32. 蹭床破戒：喜欢在床上磨或压，这也是常见的破戒方式。