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我已了解清醒梦的科学性及其基本理论，对本吧藏经阁文章（含入门错题集）经阅读后也有了一定了解。我已了解本吧为“清醒梦进阶探讨”的本质，希望加入铁帮，与本吧梦友共同进步。
对此，我承诺：
·不为此耽误正常学习和生活。
·不依赖，不迷信，不盲从，不懈怠。遇到问题，将首先考虑自己主动从文章中寻求答案。
·若学有所得，我愿尽己所能，帮助本吧新入梦友。
·我明白本吧有爱温馨、互帮互助的气氛经营不易，我愿遵守吧规，尊重铁吧的学术性，与帮友和睦相处。
我深知清醒梦的修行非一朝一夕可以成功，为尽早掌握清醒梦技巧，特开修炼贴如下，进行为期两月（含以上）的修梦之旅。请铁帮资深梦友多加指点，共同进步！

昨天零点才睡，检讨检讨。三点多自然醒来一次，太困了，继续睡到5:25，连闹钟都没听见。做了个有趣的梦，醒来后第一时间忆梦，记梦时又醒了一次，才发现刚才是假醒了，晕。培养醒即验梦的习惯任道重远啊。
记梦花了一些时间，wbtb到6点，上了个厕所后，先是随便想了点东西，然后做太玄切换——似乎是没有做满四组，也许连两三组都没有。不记得是怎么睡着的，接下来醒来间或验了验梦。

改进→躺下后，不要“任由思绪飘飞”了，这时身体已经很放松。直接开始做太玄，至少做满四组，带着做清醒梦的意图睡去。每次醒来，尽量保持不动，切换几组太玄后验梦。
wild的话，对我来说只睡五小时还是太困了。下次睡七八个小时再试试。
改正作息，十一点前上床，求求你了好好睡吧orz

昨晚梦中知梦，这是我记录总结的福报对吧

十一点多上床了，结果发现一个好看的小说，硬是看了二十分钟，十一点四十才睡……
三点醒来上趟厕所。仍然是没听到定的闹钟，六点十五醒，记梦，wbtb至六点四十多。空调太冷了，又调了两次温度。然后睡前先是复盘了前一个梦的梦征（这两梦征真是反复出现……），然后做太玄，梦屏梦鸣梦手，没有什么感觉，记不清何时入睡，但一直在做太玄。
因为什么而疑梦，抓住机会数手指➕捏鼻，是梦！中途延时了一次。后半段，有个人告诉我我饿了（减肥人士伤不起T＿T），快要醒了，赶紧把要干的干了。就用蚂蚁的小马哥找人法疯狂摇晃出想见的人，那人突然从一个和我身高差不多的路人变成一米八高个，大变活人的赶脚。
醒来后保持不动，做了两组切换，感觉没什么用就醒来记梦了。

加油苹果派👊

刚才午睡，在梦里听音乐剧，等我再练练必须听几场原卡VIP座位版。任务清单+1。

昨晚23点10睡，中间睡得不很安稳，总是梦见腹部训练，醒来两三次…
5点30被闹钟叫醒，今天终于听到闹钟了，可喜可贺。在窗户旁边站了会儿，这时好像正好是日出啊，光线是橙黄色的。
制定计划和任务，wbtb至6点05。上床后先分别视觉化了一下完成任务的场景，然后开始太玄。迷迷糊糊的，嘴似乎不自觉发出了一声响，我就清醒了（现在想想我戴着耳塞，自己发出的声音也不能那么清晰，那是梦吧）。继续做太玄，又迎来了熟悉的卡关杀手：腿不舒服。
我在翻身睡呢还是忍忍呢犹豫半天，居然把这种感觉犹豫过了，身体进入一种轻飘飘的酥麻状态，很像我前几天午睡时的，不过身体更轻一点。中间又时有手突然抽一下，脚突然动一下的事情发生，我没去管它；有一会儿眼前浮现出水波似的一圈一圈淡淡的白光，我怕盯着看会让眼部肌肉紧张，把注意力放在呼吸上，没再做太玄了，想要入睡，但是一如既往地怎么也睡不着，估摸着至少20分钟了，就翻身睡了…中间隔一会儿翻次身，进入那种以为自己没睡其实睡着了的状态。早上八点梦才开始出现。

对了，隔一会儿翻次身醒来后，每次验梦都是真醒。所以下次再出现这种状况的话，试着保持不动（动了也没办法），直接切换几组太玄试试。

欸，突然想到，昨天睡不着可能因为wbtb时间有点长，太清醒了？缩短10分钟，清醒20分钟试试。

今天有别的安排，没有刻意去练习清醒梦。晚上十点睡下，五点醒来活动了半小时，七点又醒来记梦，感觉有点像规则怪谈，挺有意思，结尾情绪激动，超大声地仰天大喊：金刚狼！！超人！！！
大约记了半小时？梦太长了，只记关键字和剧情也要很久。然后就心满意足地睡了，一觉睡到九点，莫名知梦。算算一共睡了十个小时，也许多睡点的确会提升做清醒梦的几率。

前略…莫名知梦，在校园楼道里，班门都锁着，里面似乎都没人。唯有一二个出口有亮光，剩下向远延伸的楼道皆黑漆漆的，我有点害怕，就没打算往那边走。
虽然知梦了，但仍然在跟着剧情走，寻找476教室，视线模糊看不清，但我认为还在教学楼里就不能大喊大叫，就在心里默念视线清晰，基本没啥用。我放弃了，来到室外之后出声说，视线清晰。视野就清楚了一点，但也没有大喊，理由同上（我才不要当乖学生啊摔！下次我一定要在教学楼里大喊大叫）。
穿过人来人往的操场，来到另一个开阔的场地，人流量巨大，一眼望不到头。我逆着人流而行，有心想离开这无趣的地方，但又想到铁哥说过，跑步和飞行容易掉线啥的，最好还是走路…其实铁哥说过么，我也不太知道，反正梦里是这么肯定的。
走啊走啊，想着找人陪我一起走吧，就默念F的名字。人群里一会儿出现一个F，至少有四五个，不过似乎都没注意到我。然后我感觉失去视觉了，能感受到另一副身体了，那具身体似乎在走动？我也记不清楚，但我觉得大概到了快速眼动期结束的时间了，快醒了，就放弃了……🙃
这次的梦可以列入我的反面教材了。虽然梦里的意识不大清楚，但也反映了我的信念。尽信书不如无书啊，不要把东西教条化了。想飞就飞，想跑就跑，及时体察自己的状态做深化就得了。还有别怕醒来，掉线就掉线，反正每次从清醒梦里醒来后能非常简单顺利的保持不动，直接切换几组太玄再出体——真醒也没事。反正不要死脑筋啊！！！

加油苹果派！

昨晚有其他安排。
十一点半睡下，五点醒来wbtb15分钟后睡下。六点又醒来，看了眼时间，打算练太玄做清醒梦，但一侧躺就睡过去了。其实这也算有“做清醒梦的意向”吧？
一直睡到七点二十，中间有两个短清明梦，第二个醒来捏鼻，发觉可呼吸，思考后打开窗户跳窗而下。剩下的就不大记得了，因为没有计划，也没有深化，反正基本上进入了普通梦。
其实我中间还醒来过一次，当时提醒自己要抓临睡点，但我总是睡得超快…😶其实提醒自己什么都无所谓吧，重要的应该是那份做清醒梦的意向？
❌我很容易忘记做深化，一定要记住！每次知梦后要先深化！罚自己重看一遍铁哥的开局四法。